Привет, девочки! Поделитесь плиз, кто как пришла в свою форму после кс? Особенно как убирали живот? Когда начали тренировку? Есть ли какие то полезные странички в инсте, YouTube каналы и т.п.? Спасибо 🤗
Комментарии
Быстро пришла в форму, после экс. В роддоме сразу перетянула живот, чтобы кармашек не остался. Через 6 мес весила 49 кг, рожать шла 73🤪
Ничего не делала, спустя 4 месяца пришла в свой добеременный вес. Живот не утягивала ничем не занималась
После полугода потихоньку начинала самые обычные упражнения, присадки наклоны каа на физ-ре)
@k.assyl дальше по нарастающей.такие упражнения только как начало
После первых и вторых родов сама пришла в форму ничего не делала. А вот после третьих родов немного исключила еду, счс прихожу в форму без физ нагрузки. Выход на улицу с тремя уже для меня зарядка😃
Утянивала живот на третий день после кс, через 40 дней пошла в зал (беговая дорожка итд) пресс начала качать без боли спустя наверное месяцев 6ть, в форму пришла спустя пол года, но моя форма-это пресс кубиками и прорисованный рельеф, питание было максимально чистым