Разгрузочный день 🌞
Зелёный чай заваренный на молоке.
На 1 литр молока, 1 ст.ложка зелёного чая.
В день можно выпивать 1-2 литра.
У меня 1,5 литра в день.
При этом, нет чувствую голода!!!
Нет какого-то другого дискомфорта.
Один, минус, это часто ходишь по маленькой нужде.
Воду так же нужно пить обязательно!!!
Для меня такой разгрузочный день, идеален!
Ещё если у вас вес стоит на месте.
Попробуйте дать организму разгон 😁
Я два дня не придерживаюсь режима питания, на третий день разгрузочный.
И на весах минус кг, вес начинает снова снижается.
Прошлым летом мой вес был 80 кг
Сейчас 70 кг.
Хочу сказать, что более плотно худеть начала с весны этого года.
До этого были пробы снижения веса, срывы и главное!
Когда я возвращалась в свой привычный образ жизни 😁 вес снова возвращался.
Для себя нашла идеальное решение лишиться лишних кг.
Комментарии
@_victoriia_ ну главное чтоб потом есть не хотелось, иначе будут срывы.
Хотя я так прикинула, я где то в 18 ужинаю и в принципе нормально 🤔
@anastasia22_92, вот мне как раз и не хочет есть.
Даже бывает что половину ужина съедаю.
Чувствую что все голод ушёл, есть сытость. Значит можно прекратить есть, переедать тоже не хорошо.
@_victoriia_ да, согласна с вами на счет переедания.
Хорошо на ужин исключать углеводы, не так сытно может казаться, но в плане сброса эффективно
Тоже такой разгруз практиковала часто лет 7 назад) но, конечно, как только начинаешь просто есть, вес возвращается, и очень быстро 😰
В этом году открылась для себя силу правильного питания, за 7 месяцев минус 23 кг, сейчас расслабилась, много подъедаю лишнего, вес стоит уже 2 месяца, после жёстких диет уже было б плюс 10🤪😁
На отдыхе в этом году я не набрала.
Хотя пиво пила много)))
На мое удивление вес был на месте.
Диета это не для меня.
Лично я убрала хлеб, сейчас могу позволить хлеб на завтрак и то смотря с чем 😁
После 18.00 не кушаю.
При этом у меня завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.
И вода 💧
Я поняла, что мне надо просто убрать хлеб и пить воду, питаться нормально)))
Я соглашусь с мнением, что должен быть образ жизни, а не диеты.
Чтобы не быть все жизнь с лишнем весом.
Диета хорошо 👌🏼 в определённых случаях.
@_victoriia_ вот я тоже так считаю, диеты временные делают только хуже🤦♀️ образ жизни решает☺
Тоже плюсую за правильное питание. Сложные углеводы утром и в обед, простые убрать совсем.
И вечером не обязательно не есть после 18, главное не есть за три часа до сна.
Потому что все эти диеты... Или надо навсегда, или потом вернется все в двойном размере