Рецепт тефтелей для худеющих 😋🙂
1 кг куриного фарша
500 гр готовой гречки
3 средних луковицы
4-5 зубчиков чеснока
1 яйцо
Соль и перец по вкусу
Лук и чеснок прокрутить на мясорубке, смешать все ингредиенты. Налепить тефтелей и готовить в мультиварке на пару.
Я делаю сразу много, оставляю несколько штук, остальное в морозилку и достаю порционно.
Почему не рис? Рис имеет высокий гликемический индекс.
Про индекс многого не скажу, но если по-русски, то от продуктов с высоким индексом больше хочется есть 😋
Попробуйте тефтели - это очень вкусно!
Комментарии
@liebe-liebe очень здорово! Я взяла за себя спустя 2 года, когда реально приспичило 😃 скинула уже много и ещё скидывать нужно.
@zorinaalyona, с таким здоровым подходом не сомневаюсь в вашем успехе) я раньше была худой, потому что воздухом питалась)) а как я обжиралась, когда худела после родов, я просто в шоке была, что так можно было. И сейчас я ем очень много по сравнению со своей бездетной жизнью 😂
@liebe-liebe 😃😃😃 вот яркий пример, что жизнь с детьми очень отличается от бездетной! Даже в таких мелочах
Я всегда была помпушкой, с 1 класса. А это... 22 года назад практически 😃
@liebe-liebe Томатная паста с водой вроде бы. Сверху немного сыра. С ним еще вкуснее
Не задумывалась о рисе в тефтельках, спасибо 🌺
Я ребенку такие готовлю и сама с удовольствием ем)
Кстати, да, и ребёнку как раз такое можно) скажите пожалуйста, а вы с солью готовите? Пока ещё не вникала, когда можно ребёнку соль)
@liebe-liebe, для ребенка без соли, иногда готовлю для всех общее и там есть щепотка например на все блюдо, вообще воз до двух лет не рекомендует солить
@rrinulya, до года не солила ни прикаких обстоятельствах
Разрешите тоже добавить информацию? 🙂 Без всякой Критики! Чисто тоже поделиться своими знаниями💜😉
При употреблении продуктов с высоким гликемическим индексом в организме запускается инсулиновая реакция, сахар подскакивает и откладывается в жирок 🙂
Поэтому некоторые продукты питания не рекомендуется кушать в термической обработке или, наоборот, в сыром виде.
Котлетки выглядят очень аппетитно 😋 и уверена, что получились безумно вкусными. Попробуйте сделать в следующий раз из рубленного мяса 😉 так намного больше вероятности, что вы употребите больше белка, нежели в фарше☺️