Рецепт тефтелей для худеющих 😋🙂

Спасибо, что дополнили. Кстати, когда я худела, то всегда перебирала белок почти в два раза и недобирала углеводы)) сейчас я просто люблю такие тефтельки, но как-нибудь попробую ваш рецепт, спасибо)

как я думаю, лучше перебрать белка, нежели недобрать 😃 вы считали кбжу всегда? Или какими то добавками пользовались?

нет, перебор белка - это не очень хорошо, он не усваивается в организме и в кишечнике начинаются всякие нехорошие процессы) я считала кбжу, когда худела, читала специальную литературу, как правильно. Жиров должно быть не более 0,8 гр на кг, белков - максимум 1,5 и это при условии занятий спортом, остальное углеводы. Про добавки не поняла вас)

аааааа, у вас настолько был перебор. Я тоже недопоняла вас, думала, вы может усердно спортом занимались. Это да, я тоже знаю ☺️

Про добавки тогда вопрос отпадает, так как Вы считали кбжу.

На сколько похудели и за какое время, если не секрет? ☺️ Было до родов или после уже?

после родов на 12 кг. Начала худеть с нового года, считать перестала в апреле, к тому времени один кг оставалось скинуть. Он ушёл на интуитивном питании)) когда считала, был ежедневно спорт. Сейчас временно не занимаюсь, лето плюс ребёнок маленький. Осенью снова начну, но без интенсива как при похудении, слишком много мышц на ногах наросло)))

сейчас рост 168, вес 55. Все как я люблю. Только живот до конца не ушёл, грешу на кесарево, надеюсь что восстановится позже)

очень здорово! Я взяла за себя спустя 2 года, когда реально приспичило 😃 скинула уже много и ещё скидывать нужно.

с таким здоровым подходом не сомневаюсь в вашем успехе) я раньше была худой, потому что воздухом питалась)) а как я обжиралась, когда худела после родов, я просто в шоке была, что так можно было. И сейчас я ем очень много по сравнению со своей бездетной жизнью 😂

😃😃😃 вот яркий пример, что жизнь с детьми очень отличается от бездетной! Даже в таких мелочах

Я всегда была помпушкой, с 1 класса. А это... 22 года назад практически 😃