Как справиться со стрессом при беременности?

Сейчас опять скаконуло давление, видимо на нервной почве.
150/99. Думала врача вызвать но телефон не отвечает, вечер уже, воскресенье. Пришлось вызывать скорую, перепугалась сильно так как читала о том что высокое давление в беременность очень опасно для плода.
Приехали, поставили внутривенно немного магнезии. Сказали лежать. Лежу )))
Состояние как будто меня танком переехали, когда вводили препарат в вену два раза чуть сознание не потеряла.
И это только первый триместр😭😭😭😭😭😭
Как обстрагироваться от стресса????