Один из самых частых беспокоящих моментов при беременности - ТОКСИКОЗ. У меня он проявлялся активно…

Один из самых частых беспокоящих моментов при беременности - ТОКСИКОЗ.

У меня он проявлялся активно до конца первого триместра, но еще немного присутствует.

⚘Симптомы: тошнота, усиливающая в момент голода и в ночное время, слабость.

⚘Способы, которые могут помочь уменьшить это состояние:

* частые прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения

* следует обратить внимание на характер питания. Оно должно быть частым и дробным. Рекомендуется 5–6 приемов пищи. Желательно, чтобы порции были небольшими. Нужно есть не торопясь, тщательно пережевывая. Еда должна быть комфортной температуры (теплой). Поскольку в этот период отмечается избирательность аппетита, то стоит учитывать и полезность пищи, и предпочтения.

* на возникновение токсикоза влияет состояние нервной системы и психологический настрой беременной, следует по возможности устранить из своей жизни стрессы, успокоиться и внутренне принять свое новое состояние.

* уберите подальше все раздражающие вас ароматные косметические средства: духи, дезодоранты, кремы и прочее. Придется перестать пользоваться любимым парфюмом и мужу, и близким. Объясните окружающим, что это не каприз, а временная мера, совсем скоро все вернется в привычное русло.

* Средства первой помощи, у кого-то они свои, как только вы почувствуете, что от чего то становиться легче, возьмите на заметку, но важно выяснить, что это не навредит ни вам ни вашему малышу. 🌷Для меня это было аромамасло с мятой (добавляла 3-4 капли на 2л. В увлажнитель), либо в аромабраслет. А также чай с мятой, мятные конфетки. 😊

Еще помогает чай с имбирем.

#беременность #токсикоз #здоровье #мысли #малыш