Доброй ночи. Пишу с левого аккаунта, т.к. необходимо просто выговориться и послушать чей-то дельный…

@cardioishardio, и чаще выходить гулять с ним или без него , меняйте картинки обыденные. Поедете все вместе в ту же затоку или грибовку, чисто развеется

да я многое пробовала. Но весной открыла для себя бег и потом летом из-за жары бросила, т.к. физически не могу в жару бегать(становится плохо). Сейчас как раз похолодало немного, как уже писала выше, планирую с понедельника снова начать бегать. А вот с «полюбить себя» сложнее. Не могу полюбить то, что сейчас смотрит на меня с зеркала(( но вам спасибо за поддержку и ваш совет

вы полюбите себя тогда, когда начнёте что-то делать. Поверьте, я люблю пожрать , но я часто останавливаю себя. Вспоминая как я пришла к своим неидеальным 60 ти кг. И сейчас ещё хочу, встаю в 6 утра пока ребёнок спит, занимаюсь. Люблю сладкое , хочу очень, ем но с утра, в мизерном количестве. Потом всю неделю ничего не позволяю. Вот у меня правда если стресс, я наоборот не могу кушать, ком в горле.

Спасибо Вам. Я сама очень хочу и это блядское белье, и представляю себя снова стройной. Худой и красивой.но вот с полюбить себя-это не получается никак. Мне омерзительно отражение в зеркале

В последнее время нет. Наверное на подсознательном уровне боюсь такого разговора.

Не могу сказать так чтоб наверняка, т.к. такой режим уже полтора года продолжается.. вполне возможно что быт тоже играет ключевую роль

у меня нет плана, мне некуда идти и нет никакой финансовой стабильности. К большому сожалению, я очень зависима от мужа во всех смыслах. И боюсь, что для того, чтобы заводить такие разговоры, я должна что-то из себя представлять. Пока что я, к большому сожалению, просто мама в декрете, которая сидит на шее мужа. Такая себе иждивенка. Хотя оговорюсь, что так было не всегда. Я работала с 19 лет беспрерывно 10 лет, чтобы ни от кого не зависеть. Перестала работать уйдя в декрет. Возвращение на работу пока не представляется возможным и реальным по определённым обстоятельствам. Поэтому и обучаюсь сейчас для работы удалённо

ну вот..."сижу на шее у мужа"," я иждивенка",вы принижаете и не цените себя,это и есть корень вашей проблемы.

но хотя бы решить для себя - быть вам толстой или худой вы можете? Это не требует финансовых затрат. Полюбить себя вы можете? Принять себя? Смотрите, у вас очень сильные нейронные связи по поводу тревожности: только начинается, мозг требует привычного поведения (чтобы убрать тревогу и успокоиться), а именно еда, она не ругается, не требует усилий, с ней спокойно. Мозг другого поведения не знает, это как язык новый, вы не понимаете по-китайски, а русский понимаете. Идёт по привычному пути, еда, мне себя жалко, все так плохо, я съем торт и легче. Необходимо разорвать эти нейронные связи, когда руки тянуться за тортиком, печеньем и конфетами. Просто решите, будете следить за питанием, или нет. Один день дайте себе на пробу: утром творог с чаем без сахара, потом курица, рыба, овощи (даже просто отварная морковь вкусная). Когда увидите на весах минус, может это смотивирует. Только не приказывать себе: нельзя есть так много сладкого, а "мой выбор сегодня творог и рыба для достижения моей цели похудеть и снова быть собой".

Ну или, быть может, есть какая-то литература на эту тему, после чего захочется взять себя в руки раз и навсегда, не заезжая свои проблемы?

сначала решите, что вы хотите. Вот прямо спросите, что я хочу??? Честно. Далее идете за своим желанием, потому что оно ваше, и решение ваше. Конечно, сложно работать над собой, но, вы видите проблему и ничего не делаете для решения, и хотите ее решить. И снова ничего не делаете. Вот и конфликт. Неразрешенные внутренние конфликты приводят к неврозам. Любимая "пословица" психологов: или меняем ситуацию, или принимаем, тогда не жалуемся. Лабковского послушайте, лекции на Ютуб, шесть правил. Он рекомендует для избегания внутренних конфликтов сразу говорить, что не нравится, но, только про себя: мне не нравится, а не ты не сделал, ты не пришел и ТД.

литература может сыграть злую шутку, она для специалистов, а бульварные романы по типу "как стать стервой" - это ни о чем. Вы поймите, самый главный режиссёр своей жизни - вы сами, как решите, так и будет. И отвечать за последствия решений тоже будете сами.

смотрите, давайте по порядку вам расскажу. Мой вес всегда был 50-52 кг. Это МОЙ вес, в клиром я чувствую себя максимально комфортно и ощущаю себя красивой. Забеременела я с весом 53 кг. За беременность набрала 14. Рожать шла 67-68 кг.

Через 3 месяца после родов я весила 49 кг. Я была просто в идеальной форме. Но было это из-за того, что поскольку я была на гв, а у ребёнка были большие проблемы, я сидела на строгой диете( т.е такие нормальности, как позволить иногда себе что-то вкусненькое для меня было строгим табу). Так продолжалось год. Потом я узнала о том, что больна и мне необходимо начинать лечение. Гв свернулось, началось лечение и ещё одна диета строгая. Ну а потом, когда все закончилось, начался зажор… мне хотелось всего и много.. и таким образом ко мне пришли +23 лишних кг. Худеть я начала с веса 73 кг. Сейчас вешу 65-66.

мне 32

возможно, вы постоянно ждёте какой-то "пинок", чтобы кто-то или что-то подтолкнуло, но помните из школы: если телу придать ускорение, оно прокатиться и потом остановится до следующего пинка? Вы так хотите "кататься"? Пинок - это временно, зажор ваш это и есть остановка после пинка. Необходимо полностью изменить образ жизни и принять его, как верный путь. Для себя, любимой.

@marinastaha, спасибо Вам) да у меня нет проблемы с тем «как худеть», есть проблема с тем, чтобы не останавливаться и не срываться.

знаете что меня останавливает жрать всегда? Вот как только я хочу съесть что то калорийное, иду в коридор смотрю в зеркало и становлюсь на веса, посмотрю и жрать вообще потом нет желания. Так я в этом месяце перестала кушать морожено, мой вес 52 кг, сейчас я 54-55, тоже себя ограничиваю, стаю на веса и пропадает аппетит, дома стараюсь бесконечно заниматься уборкой, чтобы не было время на пожрать, много много хожу пешком.

@marinastaha, мне это помогало раньше, когда весила 50-52 кг)) а потом, когда произошёл зажор, остановиться было сложно

@cardioishardio я вас поздравляю. значит ещё не все потеряно.

мой совет вам станьте интересной для мужа.

как я делаю... я читаю все мировые новости и конечно Одессы. муж приходит с работы и я накрываю на стол. я выдаю ему столько информации... он ещё и видио просит посмотреть. и надо ещё такие темы которые ему интересны. сегодня он сам уже приходит и говорит ну давай ну расскажи мне что там в мире что там в Одессе. ну и вот результаты работы уже видны. он должен нуждаться в вас.... понимаете о чем я.

конечно, я понимаю о чем вы.. буду над этим тоже работать… огромное вам спасибо за ваши советы🙏🏼 иногда, казалось бы, такие простые вещи или слова очень могут согреть душу

ну вот и отлично. найдите интересы для себя. дети вырастут, а вам жить нужно с человеком которого вы видите в зеркале. Всё будет хорошо. В Одессе столько интересных мест, берете мужа, куму или знакомых и вперёд... и везде пешком чтоб сгонять килограммы. хотите я дам свою страницу с инсте. просто посмотрите сколько всего интересного вокруг нас

Я уже писала выше девушке, Вам продублирую и немного добавлю.

смотрите, давайте по порядку вам расскажу. Мой вес всегда был 50-52 кг. Это МОЙ вес, в котором я чувствую себя максимально комфортно и ощущаю себя красивой. Забеременела я с весом 53 кг. За беременность набрала 14. Рожать шла 67-68 кг.

Через 3 месяца после родов я весила 49 кг. Я была просто в идеальной форме. Но было это из-за того, что поскольку я была на гв, а у ребёнка были большие проблемы, я сидела на строгой диете( т.е такие нормальности, как позволить иногда себе что-то вкусненькое для меня было строгим табу). Так продолжалось год. Потом я узнала о том, что больна и мне необходимо начинать лечение. Гв свернулось, началось лечение и ещё одна диета строгая. Это еще полгода. В итоге, я была на строгаче около 2-х лет. Ну а потом, когда все закончилось, начался зажор… мне хотелось всего и много.. и таким образом ко мне пришли +23 лишних кг. И если раньше, при наборе лишних пары килограммов, я всегда могла себя остановить, то здесь мне не помогало ничего. Я просто тупо жрала как не в себе все подряд. А Худеть я начала с веса 73 кг. Сейчас вешу 65-66. Рост 158 см

А насчёт чувства вины-это да, это есть. Чувствую себя виноватой перед мужем, который просил «не толстеть» в своё время.. который просил похудеть, остановиться жрать и в глазах которого вижу сплошное разочарование. Да и перед собой чувствую большую вину. Т.к. я никогда не чувствовала себя прямо красавицей, а сейчас так и тем более. Сейчас просто отвращение к самой себе

у вас 65-66 кг? Та ну вы же не 150 кг,проблема не в весе,а в муже. Я во время беременности набрала 40 кг при том что и до этого была не худая и мой муж ни разу меня не упрекнул,прошло время и я скинула вес,почти до того какой был до беременности,на отношения это никак не повлияло,я не понимаю как мужчина который любит может менять отношение к своей женщине в зависимости от ее веса. Вам нужно искать другую причину или другого мужчину. Мужчины любят завоевывать,а ваш скорее всего решил,что вы и так никуда не денетесь и ему стало скучно.

Мне кажется,вы попали в точку.

А чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.

Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.

Питание - это залог успеха.

Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно