Почему витамин В12 так важен?

Почему витамин В12 так важен?

Витамин В12 нужен для образования эритроцитов и синтеза ДНК. Как и фолиевая кислота, он участвует в процессе формирования клеток и регулирует процессы роста в организме. Именно поэтому он так важен во время беременности, когда происходит формирование и рост маленького организма. Недостаток витамина В12 может привести к анемии, утомляемости, онемению конечностей, ухудшению памяти.

Где содержится витамин В12: в красном мясе, печени, а также в молоке и сыре.

Витамин В12 особенно показан тем, кто не ест мясо и продукты животного происхождения. В некоторых случаях витамины группы В могут плохо усваиваться или даже навредить, поэтому главное правило — обязательно консультируйтесь со своим врачом перед приемом любых витаминов или лекарств.

Больше информации о витамине В12: https://bit.ly/vitamin_b_12

#hipp

Имеются возрастные ограничения. Необходима консультация специалиста