Как перестать жрать?! Ну реально я каждый день говорю ну вот сегодня начну считать калории ну и всё на этом ,…
Как перестать жрать?! Ну реально я каждый день говорю ну вот сегодня начну считать калории ну и всё на этом , закрутилась то схватила, это и уже не помню что и когда я ела😭😭😭😭😭😭😭😭
Анна·
Мама сына-младенца
Не зацикливайтесь сильно
Наготовьте нормальной еды, чтобы когла захочется есть - она всегда была в доступе
А всякие сладости по возможности, наоборот, не покупайте, чтобы не хватать их каждый лишний раз)
Когда перестроить в целом питание на более здоровое, можно будет и каллории посчитать, если захочется)
Из зажора в сильный контроль - слишком большой стресс)
sss_mmm·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Не покупайте домой фастфуд,мучное ,сладкое ,конфеты ,газировки
Я перестала это все брать ,начала пить больше воду и компоты,которые сама Варю ,чай перестала пить ,ибо не с чем ,ем обычную еду ,на перекус салатик или фрукты ,ягоды ,так и похудела
Лиза·
Мама двоих (2 года, 16 лет)
Позавтрпкайте плотно и ешь те каждые три часа понемногу.
Елена_вязаные.игрушки.сувениры·
Мама двоих (5 лет, 11 лет)
У меня тоже так было. С этого нг 5 кг сбросила. Нашла наконец оптимальный для себя вариант.
Елена_вязаные.игрушки.сувениры··
Мама двоих (5 лет, 11 лет)
@pota-yana я пробовала много чего, потом на пп питание пробовала перейти, но из за финансов не получалось надолго это сделать. А в нг год всё, решила, что пора худеть. Было 95 кг, сейчас 89 с хвостиком в граммах. Я начала вести пищевой дневник. Мне было удобно в инстаграмм. Завела отдельный аккаунт. Выклалывала фото что ем и писала свои мысли. Приеду с отпуска опять займусь. У меня пропал целлюлит, немного видно, но не так как раньше, могу живот втянуть, а раньше не получалось. Надутый будто был. Исчезла изжога. И у меня было очень много всяких перекусов на ходу. А еще еда для меня было самым доступным удовольствием и поощрением за что то. Но я привыкла есть по другому. Стараюсь накладывать меньше порцию. Когда психую уже не бегу в магаз за шоколадкой. И вообще перед отпуском психовала, просто плюнула и пошла приняла ванну. Сама замечаю, что привычки меняются. Раньше бы что то вкусное съела вместо ванны. Ну и так по тихоньку скинула. Надеюсь в отпуске не наберу, а то кормят тут хорошо, но без сладостей и фастфудов. Полезная еда только.
Яна··
Мама двоих (2 года, 14 лет)
спасибо, я как ребёнка спать уложу бегу к холодильнику, потому что не даёт спокойно поесть когда не спит , бывает и поздно поем потом себя ругаю но всё равно жру
Елена_вязаные.игрушки.сувениры··
Мама двоих (5 лет, 11 лет)
тоже так было. До сих пор не могу отвыкнуть чай перед сном пить. А чай я пью всегда с чем нибудь. Но стараюсь меньше порцию чем раньше есть. Бывает конечно могу и шоколадку съесть в пмс, но уже не то удовольствие, чем раньше. Старабсь сухофрукты к чаю покупать. Манго понравилось вяленое. Но покупаю когла есть деньги. Дороговато всё таки.