Срок приближается🙏🏻 девочки дайте напутствие на ЕР🙏🏻 вроде спокойно хожу, хочу сама родить,…

На каждой схватке пить воду 🍀

Занять любую позу в которой вам удобно переживать схватки, хоть на полу лежа, никто вам ничего не скажет🍀

В промежутках закрывать глаза и дремать🍀

Думать о ребёнке, ему в сто раз тяжелей🍀

Знать, что это всё закончиться рано или поздно🍀

Это чисто мои правила😁

Слушайте своё тело, роды это не про напряжение, страх . Это естественный процесс. Тело знает лучше и больше, чем голова. Поэтому попробуйте ему довериться.

Помолитесь, попросите свой род помощи 💞

И помните, что малыш, в отличие от Вас не знает ,что будет происходить. Так что Ваше спокойствие, это лучшая забота о нём.

Про дыхание послушайте, а на следующие роды , конечно, пройдите курсы по подготовке к родам, когда знаешь что и как, тоже легче

пусть все пройдёт легко и быстро,главное правильно дышать)

Вы ещё не знаете,что вас ждёт,так что бояться вам нечего🤣

Я себя успокаивала тем,что это по-любому закончиться)

договоритесь с акушером ,чтоб была рядом и помогала дышать и поддерживала вас

Нужно в первую очередь не переживать за ребёнка) он появится на свет в любом случае)) все будет хорошо 👌🏻 не грузитесь этим, рано или поздно это произойдёт, поэтому нервничать нет смысла))

Думайте только о хорошем,пройдитесь по техникам дыхания ещё раз,они очень помогают)..желательно чтобы когда потуги уже наступят акушерка была рядом вплоть до родов,от потуг до рождения малыша совсем немного..

Все будет легко и быстро!!!!!

Нужно будет дышать правильно ради ребёнка и тогда и вам будет легче!

Если не знаете как дышать напишите мне, расскажу)

Верю в вас!

А вам легких родов! Чтобы с ребёнком все было хорошо🙏🏻

Посмотрите технику дыхания Кобаса, только скорость увеличьте до 1,5, медленно разговаривает) там всего 3 техники: при схватках, при потугах и тогда когда тужиться охота, но нельзя.

В конце, как бы не устали, не сводить ноги не зажимать голову ребёнка, и только позитив. Там не так страшно. Фьююю и родили.