Я пила бетаин после сдачи анализов и по назначению врача, типа нашего битнера, помогает переваривать пищу как я поняла. Я хорошенько схудла не делая особых усилий, ну может чуть меньше жрать начала, больше белка.

Хотя, организм здорового человека продуцирует L-карнитин в достаточных объемах и необходимости его дополнительного приема нет даже у людей с повышенной физической активностью (спортсмены).

За пол часа до тренировки пить, но скорее помогает не он, а правильное питание+спорт