#прорежим

Сыну сейчас 2 месяца. Раньше, когда растила дочку, читала фразу - надо укладывать в одно и то же время кажлый день, чтоды сформировался режим.

А я поняла другое сейчас с сыном. Чтобы вышел режим и день был предсказуемым, Точнее утро, надо поднимать с утра с ночи в одно и то же время.

Мне удобно утро начинать в 8:00

То есть, если сын в 8:00 спит, я его бужу. И потом укладываю на сон через каждые 1,5 часа. Желательно, чтобы поспал не меньше 1,5 часов, но не больше 2х. Всего снов 4. Его внутренние часы днем перестроятся, чтобы и днем поспал и ночь не гулял.

Заметила, что ночью ему достаточно 11 часов. То есть надо день распределить так, чтобы начать укладывать на ночь в 20:40 и в 21:00 он уже спал.

Днем в целом спит не больше 4-5 часов.

Ритм дня таков:
8:00 подьем

1 сон с 9:30 до 10:30
2 сон с 12:00 до 13:30
3 сон с 15:00 до 16:00
4 сон с 17:30 до 18:30-19:00

Перед ночью тусим 2 часа где-то, чтоб устал
Время сна примерное (с и до) плюс минус 10-30 минут

#режимребенка
#режимсна
#2месяца
#ритмдня