Хорошенько растереть нужно, можно каким-то согревающимся потом намазать

У меня на днях было, что влево не могла повернуть , растирала дипрелифом и делала круговые движения плавно очень , через пару дней все прошло

Ой, была такая проблема (((( спасла мазь и таблетки очень дешовые но эффект 🔥🔥🔥 чють по позже скину название

Уколы (ревмаксикам). Снять воспаление,а потом уже и массажи можно

Горячий душ, и нежные круговые движение