Диастаз Диастаз- это ослабление и истончение белой линии живота.

Диастаз

Диастаз- это ослабление и истончение белой линии живота.

Определяем диастаз, это самый простой и легкий способ который ты можешь самостоятельно сделать дома:

Ложимся на спину ноги согнуты в коленях, руки за головой, делаем вдох, с выдохом поднимаем голову и отрываем плечи и лопатки от пола, задерживаем дыхание и тут смотрим если ли валик вдоль белой линии живота. (Фото того самого валика выставлю в карусели). Начинаем свободно дышать и одной рукой пальпируем белую линию живота. Надо смотреть на сколько легко пальцы опускаются внутрь,на сколько широко мышцы друг от друга.

Диастаз появляется во время беременности, на 35 недели он есть у 100% девушек!!!

При нормальных (без серьёзных осложнений) родов, он должен сам уходить после 6-8 недель

Так же после родов обязательно ность бандаж!!! Он должен быть

широкий:

-затрагивает нижние рёбра

-тазовые кости!

Носим 1-2 недели!

Нужен для компрессии ткани.

3-4 часа в день, во время прогулок или уборки, готовки. Т.е. во время каких-либо физических нагрузках, когда лежите на диване бандаж не нужен

Чуть больше рассказываю в сторис и оставлю их в актуальном в инстограмм

Интересно?