Мамс, у кого детки на безмолочной диете! Накидайте, пожалуйста, ссылок с меню, рецептами, продуктами... Все таки подтвердилась наша аллергия на казеин, надо убирать всю молочку. Я что то в растерянности как готовить)) НЕМолоко- куча видов, какое лучше? И вообще на нем можно готовить, омлеты, например... может есть какие то « творожки», и тд. Кто на опыте- хееелппп!)))
Блинчики на воде, яичницу чистой или с овощами, овсяноблинчик, каши на воде с ягодами/фруктами
Из растительного молока более-менее кокосовое и миндальное
У моей замена кефира/йогуртов/ряженок - соевая смесь один раз в день, там кальция больше, чем в молочке