Мне промывалки не помогали, пиносол вообще всё ухудшил из за масляной основы. Приходилось неделю снупом брызгать, иначе дышать вообще никак. Потом синупрет выписывали, его можно он растительный
Нос морской водой промывала, если совсем течёт или заложен можно спрей Пиносол либо Лазолван Рино, от горла Лизобакт рассасывала) побольше горячего питья, чай с медом, молоком, малиной)