Хочу вернуть свой вес до беременности ((( Кто знает полезные и эффективные марафоны и тп

Не советую марафоны, потерпите скоро все придёт в норму, сбалансирование питание, много гуляйте и легкий спорт(когда можно будет) и все вернёте )

Ребёнку одна неделя, отдохните пока, кушайте полезную еду(не печеньки и чайки) и вернитесь к этому вопросу хотя бы в месяц, не раньше.

9 месяцев без диет и марафонов, на ГВ ещё быстрее, организм столько сбрасывает без ущерба, как и набирал

Понимаю вас, я набрала 21 кг

И начала худеть когда малому было 4 месяца. За два месяца -10 кг

Но это только питание

Я через пол года гв,высохла так,что в обычной жизни мне не удавалось никогда!Пейте много жидкости и гуляйте много с коляской!все!!

У @vitaky, рационы питания

Первые 2 месяца ничего не делайте, особенно физ нагрузки нельзя никакие, можете ещё хуже сделать

Не переживайте! Действительно, на гв вес уходит быстро! А потом, когда восстановитесь, сможете добавить домашние тренировки или зал, или массаж и все будет гуд! 😊

Марафоны, диеты не работают. Подпишитесь на известного диетолога Толстикову, почитайте ее страничку. Работает только правильное чистое питание, дефицит калорий, активность, вода

Если кормите грудью, то правильное питание и вес сам уйдет. Без печенек, конфет, булочек, сладкой воды и т п. Каши, овощи, белок, фрукты и будет вам счастье)

Я убедилась дважды что нужно время, старайтесь кушать так как ели до беременности , и через 10-11 мес должно все уйти . У меня ушло оба раза в этом промежутке , но сейчас есть немного живот , немного диастаз , но я стараюсь делать упражнения по утрам , надеюсь поможет . В вес до родов вернулась , но теперь хочу поменьше

Анита Луценко вау бади слим. За месяц я сбросила 4 кг и 20 см в обьемах.

Кума моей знакомой тоже хотела вес до беременности вернуть,а по итогу пропало молоко.

Мне помогла подруга лучшая, которая пошла в зал, как я родила))) набрала я всего 9 кг, но это не помешало мне иметь пузо)))) так вот, я смотрела на неё и думала: неееетушки, я буду жрать меньше, но с ней на фотках я не буду страшной подругой) скачала себе приложение, задала цель 1200 ккал на день. Ушло за две недели мое пузо) потом начался Новый год, я подъела так неплохо, опять появилось… опять на 1200 ккал сажусь, пью воды больше и оно действительно уходит.

Для себя решила:

- хочу есть по вечерам? - попить воды стакан, а то и два.

- 1200 ккал это очень мало, соответсвенно, еды получаю очень мало, организм начинает есть себя) мои запасы точнее)

- вечером уложила спать и 10 минут для пресса. Вот когда лень, толку не будет, нужно хотеть себя видеть красивой.

- полюблю себя, когда стану в зеркале видеть стройную и привлекательную. Это подействовало

- поняла, что хочу постоянно есть из-за отсутствия витаминов, поэтому купила себе витамины и как-то легче стала вырабатывать привычку меньше кушать)

Мне мои 10 кг (до беременности) помогло скинуть только строгий подсчёт калорий

Но зато без диет,хоть сникерс ешь,хоть чипсы) калории съела и пока пока до завтра

Рано!!! Минимум 3 месяца после родов😊

Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.

Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.

Питание - это залог успеха.

Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно

Девочки, девушки, женщины! Не тратьте деньги на всякую фигню, ну реально не может хорошее стоить 300 р! Идите сразу к профессионалам своего дела. Чтобы потом не лечить ещё половину органов! Вы хоть дипломы, что ли проверяйте... У тех кому доверяете СВОЁ тело! Я экономила, экономила.. Эх, вспоминать не хочется... Одни проблемы со здоровьем и вес возвращается. Нашла по наводке профи, вот реально профи своего дела! Ева @dietolog_prof в инсте. Девочки, какие у неё блюда в похудательном меню! Вроде простые, сытные, но как ресторане, ей богу😍😜. И да, минус 6.5 кг уже 💃