Сама засыпаю я первая 😆 перед этим слушаем, читаем или рассказыываю сказку. Но у моего начинает пропадать дневной сон.

Перед ночью читаем и спать.
Днем давно перестала мучаться) дома просто не уложить. Засыпает ток в коляске или в машине.

По этой причине мы с 3.5 лет днем не спим, на ночь 5 минут засыпания.

Вот и нас настигла эта беда 🤦🏼‍♀️Сегодня днём вообще не смогли уложить. Скакала как ни в чем не бывало. На ночь уложили раньше на час. Вырубилась конечно быстро, но это вообще не нормально 🤷🏼‍♀️

Встать не позже 8- 8.30, погулять-побегать, спать около 13. Сейчас сижу рядом, пою песенку, или аудиосказку включаю.
На ночь примерно так же. Старший любил поесть перед сном яблоко, младший берет в кровать машинку и с ней засыпает

Читаю книгу минут 20-30, затем обнимаю целую и выключаю свет, минут 10 нахожусь в комнате обсуждаем день, кратенько , потом капошится и засыпает.

Я бужу утром , чтоб днём спала
Пою песенку , включаю аудиосказки либо сама сказки рассказываю
Минут 10-20 и спит

Чтение книг 40-50 мин