Завершился мой марафон!
Месяц пролетел незаметно)
Из полезных привычек
❤1.подъём в 6 утра
🧡2.йога
💛3.горячая вода
💚4.сон
💙5.более 10000 шагов в день
💜6.любовь к себе💕
-8 кг,я очень довольна результатом,ну это не конечная версия меня!
Я всегда хотела заниматься йогой,для меня это гимнастика не только тела,но и души!!!
Фото пробные,полный отчёт будет завтра
Классно)
А я настолько ленива, что мне проще не жрать, чтобы похудеть, чем начать рано вставать и шевелиться 🙈
Машааа, какая ты стала, была красотка, а сейчас вообще 🔥
Расскажи что нужно делать в марафоне и сколько времени в день занимает?
Все 4 недели йога каждый день
В 6.30 утра по Москве
Первая неделя шаги и вода
Вторая неделя питание
Третья неделя сон
Четвёртая неделя красота
Всё курирует человек
Ты состоишь в чате с 2 девочками из твоего города, поддерживаете друг друга)
3 вебинара питание ,психология,стилистика,
2 вебинара от Кати Гуру
13 заданий через день выполнять нужно)
🔥
Только не поняла пункт с горячей водой?🤪 можно комментарий уточняющий.?
Вот это да! 8 кг за месяц, очень здорово!
Каааак, ну как научиться вставать в6 утра, как высыпаться? 😭
@kto_tyt_bez_greha @prosto.lyubov @ksibur86 @bip @oks_ks_ks @evgeniya_vv @dasha_ahsad @asya_suvorova @nikitinananana @katerix @xenya.rybiakova @mamylyasasha @medooza_gorgona @viktor3ia @chu @belousovanatasha63 Девчонки спасибо вам огромное, так меня вдохновляет ваша поддержка 😘💕
Очень хороший результат. Вы красивая.
А про беременность я не поняла... 23 нед?
@nastya1384 @opoka @kate1215 @viberg @misscherry05 @antonovichn1976 благодарю вас 😘😘😘
Результат потрясающий! Как обычно, вместе с лишним весом уходит лишний возраст)
щётка сода соль,раз в неделю баня,аппликатор Кузнецова ежедневно ну и обёртывания иногда)
Супер 👏 Вы - большая молодец! 👍 сначала не поняла 😉 вроде, беременность, а вы в марафоне! Внука/внучку встретит стройная, подтянутая, молодая бабуля 😉 успехов Вам!
Вот это супер 🙌
Умничка 👍🏻
Машуля , очень хорошо живот ушёл прям вауууу, главное это все сохранить 🤪
а по питанию подскажите, убирали муку, сахар? Сахар убрала вес все равно стоит.
OKS_ks_ks·
В ожидании первенца
Классно)
А я настолько ленива, что мне проще не жрать, чтобы похудеть, чем начать рано вставать и шевелиться 🙈