Как научить ребёнка осознанности перед важными событиями

Представьте себе ситуацию, когда ваш, уже достаточно взрослый ребёнок готовится к важному дню в своей жизни и испытывает по этому поводу беспокойство. Он пытается сосредоточиться, но его мысли блуждают, превращаясь в откровенный сумбур.

Вам будет легко это представить , так как вы, наверняка, это испытывали и сами прежде. Ответственные моменты, в которые невозможно сосредоточиться:контрольные, экзамены, праздники, годовщины, публичные выступления, моменты принятия важных решений. Вы , конечно, были готовы ко всем ним, но не могли успокоить сознание, которое то и дело пыталось подвести.

И Вам так же легко дастся представление собственного ребёнка в этом - вы ведь уже не один раз наблюдали его драматизацию всего на свете и невозможность принять решение, слышали негатив в словах и видели в эмоциях. И Вам , наверняка, хотелось помочь ему (порой ещё сильнее, чем хотели бы помочь себе в подобные моменты).

Что если бы от этого был рецепт? Вы бы наверняка хотели его получить? Мой рецепт (да и не только мой) от подобных моментов - осознанность.

Её часто определяют , как жизнь в моменте, без обсуждений и осуждений. Но человеку свойственно вести себя противоположно.

Наши мысли часто связаны с тем, что было в прошлом, или тем, что возможно произойдёт в будущем. Практика же осознанности это о том - что происходит сейчас. Благодаря ней мы учимся(и учим своих детей) смотреть на вещи без предубеждений и контролировать свои эмоции, реагировать спокойнее на различные ситуации, которые готовит жизнь, какими бы стрессовыми они не казались.

Практика особенности особенно актуальна для тех из нас, кто уличён в излишней тревожности и нуждается в большей сосредоточенности.

Что касается детей (по моему личному мнению) учить осознанности стоит абсолютно каждого ребёнка, вне зависимости от того, хватает ли ему усидчивости, внимательности, и склонен ли он к негативному мышлению.

Практиковать осознанность с детьми можно сотнями разных способов, а ещё с помощью десятков разных книг. И вот, подборка самых подходящих, из тех, что мне удалось быстро вспомнить или найти здесь - https://t.me/howtobook/52

Здесь так же рассказывала о том, основном, что мы делаем с Дэном всегда ❤️🙏

https://www.instagram.com/p/CREkBLvALA7/?utm_medium=copy_link