Похудеть любой ценой !!! 🤯 ⠀ Именно такие мысли посещают каждую 3ю девушку, с большим лишним весом.…

Похудеть любой ценой !!! 🤯

⠀

Именно такие мысли посещают каждую 3ю девушку, с большим лишним весом.

После родов я понимала, что такой подход не для меня.

И решила худеть, во благо своего здоровья и организма.

https://www.instagram.com/reel/CSJu016A2Mc/?utm_medium=copy_link

⠀

Какие были сделаны для этого шаги:

(начало в предыдущем посте)

⠀

🤰 Подвязывание послеродового живота. (Бенкунг) Обязательная необходимая вещь, для всех кто недавно родил. Поддерживает, предотвращает опущение органов. Нагрузка с поясницы снимается, боли уменьшаются.

⠀

💧 Питьевой режим.

Следуем простой схеме 30мл на 1кг веса, высчитываем и придерживаемся этого количества чистой воды. (Чаи, компоты, соки, к воде не относятся)

⠀

🥗 Овощи

Я добавила к каждому приему пищи, порцию овощей. Начинайте есть с утра, так вероятность забыть  их поесть вечером уменьшается.

⠀

🖐 Сухой массаж тела

Я делаю каждый день, по движению лимфы снизу вверх. На животе круговые движения. Начните с пару минут, до лёгкого покраснения.

⠀

❤ Отдых

Позволяйте себе отдыхать, лежать, восполнять энергию и силы. Вы сделали чудо, вы родили - наслаждайтесь.

Не зацикливайтесь, но и не отпускайте руки забрасывая себя и свое здоровье.

⠀

Какой пункт вы возьмёте себе на заметку?

⠀

С чего начнёте в  ближайшее время?