Всем привет!!!! Девочки подскажите кто как худеет. Помогите пожалуйста 😫😫😫как похудеть 😖😖😖

Приложение fat secret. Считаю всё что ела, дефицит калорий создаю. Много воды пью.

Я похудела после рождения ребёнка на 12-13 кг за 4 месяца: не ем почти сладкое очень редко, мучное редко очень, выхожу с сыном гулять 3-4 часа на улице хожу не сижу даже первое время сложно ноги уставали сейчас привыкла, дома физ.упражнения приседания пресс, кушала по чуть чуть и 1-2 раза в день, супы сейчас практически все без зажарки делаю, жареное жирное не ем, полуфабрикаты всякие тоже убрала из рациона чисто домашняя еда, соки различные убрала пью максимум стаканчик и то редко а так чай и вода, мясо убрала курицу иногда ем отварную либо тушенную в духовке ещё иногда делаю. Вообщем как то так чисто мой подход к похудению.

меньше есть, больше двигаться. секретов нет. если при активном образе жизни и умеренном правильном питание не худеете, то проверить здоровье, начать с гормонов, а дальше по направлению врача.

Мне очень понравилось худеть на меню у Евы @dietolog_prof. Вес уходит спокойно, равномерно, не бешено, но четко, не возвращается вообще! При этом кушаю вкусно и много!

Здравствуйте, могу вам предложить натуральный чай для похудения и очищения организма, разрешается пить на ГВ, но с консультацией вашего врача, если интересно могу выслать информацию по подробнее