Девочки расскажите, у кого есть эффект от домашних тренировок?)поделитесь своим опытом пожалуйста)
Девочки расскажите, у кого есть эффект от домашних тренировок?)поделитесь своим опытом пожалуйста)
Девочки расскажите, у кого есть эффект от домашних тренировок?)поделитесь своим опытом пожалуйста)
Ирина·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Джилиан майклс самые эффективные для меня
@happiness_Inside··
Мама сына (1 год)
А где брали тренировки? Просто в интернете искали?
Ирина··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
@inna6868, да . Просто гуглите Снижение веса за 30 дней с Джилиан Майклс. Там 3 этапа, от легкого к усложненному. По 10 дней каждый комплекс делаете без перерыва
Марина·
Мама троих детей
Тоже за Джиллиан + был период на ее тренировках и норм питании сбросила 15кг
Ольга·
От домашних тренировок эффект есть 100%. Но залог стройной подтянутой фигуры - в первую очередь питание. У Джиллиан Майклс очень сильный интенсив с кардионагрузкой. Он не всем подходит. А вот чистое питание плюс базовые силовые = стройное подтянутое тело
Алина ··
Мама троих детей
А что входит в базовые силовые?
Алина ··
Мама троих детей
Вот я тоже на джиллиан подсела..ещеьв 16 году...
Но тяжео было...прям чувствую будто не мое
Ольга··
базовые силовые - приседания, пресс, гантели.. и тд.
Нина·
Мама сына (4 года)
Вот. Три раза в неделю качала пресс. Все 😂
Нина··
Мама сына (4 года)
@kuznetsovaalina92, да просто приложение по тренировкам бесплатное. Выбираете на пресс упражнения и все
Алина ··
Мама троих детей
@naumova_nina а что за приложение было?
Sara Morris··
Шикарный результат 👍 за какой период времени Вам удалось его достичь?)