Я пыталась делать упражнения дома, но вот те тренажёры которые сейчас есть почти на всех площадках на улице, все таки дали свои результаты, так что если есть они под домом лучше идите туда, пол часа тренировки каждый день и результат будет, а на счёт питание то просто меньше мучного и все будет ок)

Я думаю, что если уже лежать не будете, а будет ходьба, то и питание можно не менять, ведь главное активность