Я не знаю что со мной происходит в последние дни. Частая тревожность, когда на то нет причин,…

Я не знаю что со мной происходит в последние дни. Частая тревожность, когда на то нет причин, полностью пропадает настроение, такое ощущение что не живу, а просто существую. Постоянно какие-то страхи, не хочу лишний раз выходить на люди, давлю улыбку из себя ... хочется просто лежать пластом или спать ...но когда просыпаюсь становится ещё хуже . Что делать, как с этим бороться ?? Может обратиться к психологу ? Какая то апатия , неуверенность во всем