Планируя провести очищение организма, нужноa быть готовым к тому, что могут возникнуть изменения в…

Планируя провести очищение организма, нужноa быть готовым к тому, что могут возникнуть изменения в самочувствии в виде головной боли, усталости, тошноты, общей слабости, плохого сна и др. Это ни в коем случае не правило! Но тем не менее в дни детокса я рекомендую оказать максимальную поддержку своему организму

О чём важно не забывать, проходя детокс:

🔸Пить не менее двух литров воды в день

🔸Спать не менее семи часов в сутки в полной темноте (очень рекомендую инвестировать средства в маску для сна)

🔸Бывать на улице не менее 15 минут в день (еще лучше 30, но ведь многие из нас очень заняты, поэтому я советую то, что любой из вас может включить в свое расписание)

🔸ЖЕВАТЬ пищу как можно дольше. Мне понравился совет: визуализируйте, как с каждым прожевыванием на ваш счет падает по рублю (евро 🙂 ) – забавно, но почему бы не попробовать!

🔸Поменьше стрессовать – если такое, конечно, возможно

🔸Протеины: лучше оставлять на утро и на время обеда, а вечером отдавать предпочтение овощам и крупам✊