Я делала обычную зарядку и упражнения Кегеля)) Только не знаю, она помогла или нет😄 Родила без осложнений и физически все в порядке ттт. И во время беременности всё было нормально, кроме последних недель, так как лобковый симфиз побаливал.

Видео йоги можно на ютубе найти))