Выспаться обязательно , дышать правильно , на потугах собачкой дышать . Не кричать ни в коем случае и слушать акушерку
Ваш организм знает как рожать , от вас главное не паниковать и дать ему делать свою работу 😁

Вы в каком роддоме? Мне тоже прокололи 1,5 я назад, схваток пока нет

Не паниковать, слушать врача и акушерку и всё будет хорошо)

Дышать правильно, не кричать и прыгать на фитболе. На нем пару первых схваток будет больно, но потом с него не слезете))

Дышать, слушать врача и изучить физиологию процесса. Вам нужно понимать что как и почему, это значительно облегчает все

Завтра тоже прокол пузыря утром будем вместе рожать

Держать в голове мысль, что это не навсегда, рожают лишь один день. Постараться на паниковать и слушать врачей. Пока схватки в самом начале найти максимально удобную позицию. Реально оценивать ситуацию, если будет плохо лучше с анестезией.
И пей воду, лучше больше, чем меньше.

Выспаться, поесть, посмотреть уроки дыхания и самомассажа. В роддоме были лекции психолога в школе беременных, и именно эти лекции мне очень помогли. Психолог учил и как дышать, и как самой себе делать лёгкий массаж для облегчения боли, и о чем думать в эти моменты👌

Слушайте врача и акушерку,старайтесь держать себя в руках и помните,что всё закончится появлением малыша))
Лёгких вам родов🙏🏻

Главное , слушать врача , не поддаваться панике , и тем самым, не навредить малышу . Как задумаете , так и будет)

Дышать как говорит акушерка
Слушать врача и акушерку. Не тужиться тогда , когда не надо
И просто быть максимально спокойной, не паниковать

Еще посмотрите видео Кабасы про дыхание в родах, если еще не смотрели.

Выспаться накануне 👍