Девочки, как бороться с бессонницей?!
Каждую ночь просыпаюсь стабильно около 4, иду в туалет, попить и снова ложусь спать.
Но иногда просто кошмар - лежу и не могу уснуть по 2-3 часа 🤦
В итоге в 12 уснула, в 3-4 проснулась, до 6-7 кручусь, а в 9 вставать. И еще как то вечь день работать.
И это всё чаще. Уже не знаю что делать(
Врач кроме прогулок перед сном ничего не предложила. Но это только если уснуть не можешь, а я засыпаю легко.
Думаб может успокоительного какого попить. Поделитесь опытом у кого такое было 🙏
Комментарии
Врачи предлагают гулять перед сном и вообще всячески соблюдать гигиену сна (шторы, отключение гаджетов, медитации). Ещё сказали, что может быть из-за приема дюфастона.
Как хорошо, что наткнулась сюда. Поход в туалет-наверное у каждой) матка меняется, все давит. Старайся не пить на ночь, ну и отёков будет меньше+
У меня в эту беременность бессонница с самого начала беременности. Ничего не помогает. Засыпаю ближе к 2, всю ночь бегаю в туалет (а каждый раз, когда я просыпаюсь, мне нужно ещё минут 20, чтоб уснуть) в 6:20 встаю, чтоб дочку в садик собрать и отвести. Иногда чувствую себя зомби🤦♀️
@po_jizni_pox мне там выше масло лаванды предлагали. Попробуйте его - у меня мама так засыпает
@nastja.g89, у меня аллергия на лаванду😢
@po_jizni_pox жаль. А меня с беременностью почти от всех тошнит 😵
Эфирное масло лааанды на ватный диск попробуйте и рядом с подушкой положите.
Пробовала. Тошнит от запаха почти всех эфирных масел
С бессонницей у самой проблемы, хз что делать