О наболевшим ...
Честно, не знаю с чего начать
До замужества весила 56 кг, когда сыграли свадьбу, то набрала вес и стала весить +/- 64 кг, потом забеременела, родила и после первых родов весила 68 кг , немного похудела за 1.5 мес , стало 66 кг и тут снова забеременела и все... Понеслось... Набрала вес моментально, хотя ела все как обычно, ходила гулять, даже очень много гуляла с старшим и мужем (если был дома) но все равно , вес прибавлялся и причем со стремительной скоростью... 😢 к концу беременности я весила 93 кг... После того как родила , весила 81 кг , сейчас же я вешу 89 кг и все , ничего поделать с этим не могу ...
Из-за того , что я заебываюсь очень сильно с детьми за весь день, получается , что нет времени и сил на себя... Муж работает 5/2 , но бывает , что и в сб выходит работать. Сижу одна с детьми , родители мои не особо хотят сидеть с детьми , вечные отмазки находят... Мама мужа живет далеко от нас , приезжать не особо хочет , не звонит и не пишет толком , так что ей внуки как бы тоже не нужны, в общем-то посидеть никто не хочет с детьми , пока бы я занималась собой... Няню нанять, денег лишних нет.
Как начать заниматься собой?! Ночью?! Тогда уже ничего не хочется, а просто лечь и все... + к всему этому добавилась бессоница , не могу уснуть, хотя ооочень хочу спать, могу всю ночь ворочиться и так до самого утра , а там муж уже просыпается на работу и детки встают... Получается, я как выжатый лимон уже с самого утра , а уж , что говорить про то, как я себя чувствую ближе к вечеру... Но я очень хочу похудеть, но с таким режимом реально нет времни и сил😭
Девочки, подскажите как быть в такой ситуации ? Что делать ? С чего вообще начинать надо ?
Лучший комментарий
Убрать из рациона полностью булки , сахар, алкоголь . 80% успеха - это осознанное питание. Вы же сами знаете, что надо есть не макароны, а овощи и рыбу 😀
Комментарии
Посмотрите канал на Ютубе фрешлайф28 , там худеют на 100 кг даже люди, без физических нагрузок. Я сама перед второй беременностью на 14 кг похудела за 6 мес , вообще без труда. Главное не жрать трешак всякий)))
@happydasha @solonka
У меня тоже такое бывало , даже когда пост в глаза не видела, а приходили уведомления 😅
@vzolotkosamara @nutriciologyana
В чем прикол , на пустом месте скандал устраивать?! 😅
Написала девушка свою историю , что в этом такого ?!
У меня так-то есть своя голова на плечах , чтоб принять решение )
Я вам благодарна , что не остались в стороне и написали комментарий под моим постом , но я не хочу, чтоб из-за этого раздували скандал . Всем добра 😄🤝✌
@rodik_010 я выделила двух девушек , которым писала , а пришло это уведомление многим девушкам , которые даже в этом не замешаны ,так же как и вам. Так что, это просто баг😅
Вы можете написать мне @nastyawellness, я специалист по питанию, на моей же странице есть результаты девчонок, с которыми я работаю. С большинством я работаю исключительно на питании, даже без физических нагрузок. Это не специальная самореклама, но если вам действительно нужна помощь и вы не знаете как и с чего начать, можете обратиться ко мне, хотя бы написав в Директ.
У меня знакомая похудела на 15 кг за 3 мес. Утром пила драйн эффект ( он всю лишнюю жидкость из организма выводит и чистит лимфу), и 2 раза в день сбалансированные коктейли витаминизированные. По каллориям они как полноценный прием пищи.
Я обалдела от ее эффекта. Сейчас муж начинает худеть по такой схеме.
В наше время просто опасно тяжело весить из за короновируса и болезней, столько побочек на организм дает((
Я тоже на 5 кг планирую похудеть. Пока иммунитет повышаю.
Думаю вместе с мужем начну.
Не надо вам худеть, вам нравится такое тело. Знатно вы оправдали себя)
@sh.a.s, ну серьезно, мы ж взрослые люди и понимаем, что человек - сам причина происходящего, а не следствие! Хотите, пожалею и посочувствую? Только результата от этого не будет. И не от чего не будет, пока вам не станет по-настоящему неудобно в таком теле, вот тогда вы его измените, не смотря на детей/собак/работу/свекровь.
@itarasyu мне не нужно, чтоб меня жалели и т.п. я выложила этот пост , чтоб мне дали хорошего пинка , я знаю о том , что сейчас очень много людей лицемеров , которые любят поглумиться над чужими недостатками , что в принципе можно заметить то ,что мне писали некоторые люди, поэтому и написала пост .
И к тому же , вы же не знаете , что в моей жизни происходило и происходит на данный момент , я в этом посту написала , только лишь маленькую часть своей жизни, так что вы не можете меня судить на 100% , хотя от части я с вами согласна )
@sh.a.s ну и просто , чтоб поддержали в моих начинаниях , очень благодарна за это Светлане )
@sh.a.s, и у вас будет! Главное поверить в себя! 💓😘
Прежде всего обратиться к эндокринологу и проверить гармоны. Следить за тем что вы едите. Убрать все вредности. Позволяйте себе их предположим раз в неделю. Например заказать пиццу с мужем и детьми. Можно съесть пару кусочков и дальше настроить себя Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ и продолжать следить за питанием. Я весила 50 до беременности, набрала 15 кг!! Сын родился 4 кг, после кесарева не занималась спортом вообще 8 месяцев. Потом после окончания гв стала следить за питанием и делать упражнения пока сижу с ребенком не выделяя конкретное время на занятия. Сейчас вешу 52-53. Остался животик в основном. Хожу на массаж к знакомой недорого. Если интересно напишите. Скажу какие упражнения делала и как.
Может, результат будет не быстрый, но будет 100%! Желаю успеха 🌺
Питание 80% успеха. Вот табличка с быстрыми углеводами ссылка, можно просто исключить желтую и красную зоны, и без подсчета калорий будет ок. То есть совсем исключить, желтую можно раз в две недели, красную никогда. Ещё самое простое, сдайте на инсулинорезистентность, вот, например ссылка если будет не норма -- эндокринолог, и можно подключить метформин.
Попробуйте интервальное голодание, почитайте о нём в интернете. Мне оно помогло хотя бы остановить жор, а потом я просто исключила то, без чего могу жить. До беременности была 73, набрала прилично, а уж рожать пошла 86, но оставила в рд почти все вернулась 76, на гв немного вес начинал уходить, но потом я сдалась, отпустила ситуацию и за год декрета набрала до 82😳 Я была в шоке, когда на весы встала. Вот два месяца стараюсь не жрать и вес пошёл, сейчас я 77, но как минимум стремлюсь к добеременному. Первый месяц вес стоял и ушёл максимум килограмм, но сейчас пошёл, но я я не пью чай, редко ем хлеб, исключила майонез, в остальном без изменения в еде, просто ем во второй половине дня. Только вы знаете, в чем там у вас пищевые косяки, у меня вот это ночной дожор у телека и к чаю печеньки и шоколадки. Я не могу уделять этому много внимания из-за ребёнка, мне не подходят диеты, пп, подсчёт ккал. Я вас очень понимаю, но должен быть щелчек в голове, что все, надо менять что-то. Всем помогает разное, я вот спорт не выношу, ну не могу я бегать, дома не могу себя заставить заниматься, а муж военный дома не бывает, ребёнка не с кем оставить и на фитнес я уйти тоже не могу.
Однозначно питание свое пересмотреть нужно, заниматься допустим времени нет, а вот кушать правильно вы можете, а дома я занимаюсь по различным приложениям, там не сильно долгие по времени тренировки, но еслт заниматься регулярно, результат есть
Обратиться к эндокринологу в первую очередь, проверить гормоны, и дефициты в организме, щитовидку, восполнить дефициты и потом можно совместно с эндокринологом уже смотреть план похудения, вот с чего бы я начала, просто можно сидеть на пп и совсем без еды и не худеть, если в организме сбой
Это могут быть проблемы с гормонами ,инсулинорезистентность,сахарный диабет под ?,гормоны щитовидной железы ,железодефицитный анемия или в12 фолиевая анемия ,может быть очень много разных причин ,почему вы набираете вес ,на вашем месте я бы обратилась к диетологу и психологу ,а дальше уже план лечения и анализов
Возьмитесь в первую очередь за питание! Это 80% успеха!!! Когда после пары недель увидите в зеркале результат, подключите физ.нагрузку, необязательно в зал ходить, дома занимайтесь, в Ютубе столько этих видео! Главное начните! А дальше все само сложится, как пазл!👍
Диета и фитнес. При чем фитнес можно и дома.
Разберитесь в себе, сходите к психологу. Вы пишите, что кушаете как всегда, но вес стоит на месте, с двумя детьми калории должны сгорать только так. Ещё вы пишите, что ни кто не хочет сидеть с вашими детьми, муж постоянно на работе, вы устали, нет времени на себя. Вы хотите, что бы вас заметили, вы мысленно кричите, ну дайте мне время на себя, дайте мне отдохнуть, я хочу худеть! А как сделать так, что бы вас заметили? Если ваши призывы ни кто не слышит? Кого больше всего видно и заметно? Правильно, полных людей. И вы не похудеете, пока не разберётесь в семье. Вам нужен отдых, надо найти няню. Если нет денег, то есть студентки пед института, которые с удовольствием сидят с чужими детьми за низкую плату. Да даже на два три часа, это выйдет 300-400 руб, однако свое психическое состояние дороже этих денег. Вобщем, ищите возможность для отдыха, не бойтесь просить о помощи и увидите, что всё наладится 😊
Начать с отдыха надо, поставить в приоритет свое состояние - физическое и психологическое. Мб где-то на быт подзабить, больше спать - дети спят и вы. Питание подтянется само, если сейчас вместо отдыха себя еще и диетами добить, можно обратный эффект получить.
Питание : хлеб, сахар, макароны итд все убрать
Каждый день ходить 10к шагов
На 10 кг похудела за 2 мес, но подрасслабилась чуть
В начале прям по -2 в неделю
@evaminieva пишет как похудеть с детьми очень хорошо.
Надо найти в себе желание заняться спортом
Сейчас множество марафонов в бесплатном доступе
Тренировки максимум 30 мин
После первых родов я максимально долго оттягивала занятия спортом, но месяца в 4 начала и там пошло поехало 😂
В этот раз начала заниматься спустя 2 мес родов и это такой кайф, когда уже начинаешь видеть результаты
Когда есть большое желание, и цель, то можно найти время
Можно выбрать определённые дни в неделю для занятий
В тихий час заниматься , допустим
У меня старшая вместе со мной занимается 😁младшая или спит в этот момент, или на коврике валяется😁
Прежде чем применить любой из советов выше сходите к эндокринологу
Я вот вашу страницу посмотрела: пирог , картошка с яйцами, блины , выпечка.с таким рационом очень сложно похудеть
У меня вопрос. Что вы понимаете заняться с собой для похудения?
Начните с питания, движения у вас хватает
Всегда с питания. Ну вот не верю я в «мало ем, но толстею». Как бы грубо не звучало, в Освенциме полных не было🤷♀️
У нас очень много заблуждений, особенно по всякую якобы «полезную» еду, вот эти советы заменить конфеты финиками, орешками… калории ровно те же.
А я верю. Потому что оказалась в обратной ситуации, когда похудела до 49 кг, само на стрессе вышло, а потом не могла набрать вес, специально ела всё калорийное, но вес стоял больше года. А так хотелось набрать, потому что на смерть была похожа
Ну есть люди, которые действительно не могут похудеть из-за гормонального фона, но в большинстве случаев это лень и питание, я разжирела после родов, потому что ребенок орал постоянно и я ела печеньки, пельмени, ничего не готовила, а могла ведь вместо пельменей и салат нарезать, фрукты, но нет))
@your_ann, и? Обратно вполне вероятно. Еда может например не усваиваться. Но нет ни одного человека, который был бы полным без еды.
На счет питания плюсую!! Тяжело, но оно того стоит 😉
Для начала просто наладить питание, в этом нет ничего сложного и много сил не отнимает. Все остальное отговорки. Удачи вам, главное захотеть и все получится!
Мне очень помог марафон,хотя не верила в этом.Суть в том,что там прям по неделям было расписана еда.Муторно конечно,но работает.Минус два размера и 56 кг.После второй беременности было 69.
Я сейчас на том же пути. Считаю калории, домой заказала резинки и гантельки - занимаюсь по видео на ютуб, 2 раза в неделю выхожу в зал на джампинг прям поздно вечером, когда муж с работы приходит, ну и баланс воды соблюдать обязательно.
Знаю, что будут срывы , поэтому решила себе цель сделать😄 если до нг похудею на 10 кг - куплю себе одну очень дорогую для меня вещь , которую просто так я бы никогда не купила.
С питания. На это не нужно время. Скачайте приложение fat secret . Рассчитайте там норму калорий, купите кухонные весы и перед каждым приемом пищи, взвешивайте и записывайте, что кушали.
Или проще. Исключить макароны, картошку, рис, булки, пирожные, торты и прочее хлебо-булочное и сладкое (про пирожки, роллы и курник надо забыть. Максимум половинку 1 пирожка в первой половине дня допустимо)
Сладкое заменить на протеиновые батончики/Печеньки.
Кушать овощи 70% тарелки и 30% (горсточку) второе (гречка например).
Вместо хлеба и булок хлебцы.
Если будете соблюдать, похудеете.
После 20:00 вообще не есть.
Пить воды 1,5-1.8 литра в день.
Если начинать утро с зарядки она будет бодрить и энергии будет больше💪 мне тоже все лень, но вечером лень ещё больше, если хотите давайте вместе друг друга пинать
Вы проверяли щитовидку? Сдайте гармоны щитовидной железы, у меня было так тоже, после родов через полгода уже почти пришла в свое нормальное состояние, как вдруг меня начало "раздувать" я сходила к врачу, оказалось, что гармоналтный сбой сильный, обмен веществ замедлился из-за этого, пью таблетки для щитовидки, все в норму пришло, вес восстанавливается постепенно, если Вы говорите, что кушали как обычно и тд, то надо искать проблемы внутри, нельзя так сильно поправиться просто так на ровном месте
Посмотрите на ютубе freshlife28, меня очень вдохновил на правильное питание. А так, да, с двумя детьми очень тяжело, мне только сейчас легче стало, те три года и не помню даже.
Питание, конечно. Скачайте бесплатное меню на неделю. Адаптируйте под своё меню. Едите картошку с жареной курочкой? Курочку запекаем, картошку меняем на огромную тарелу салату овощного, например)
Удачи) 🍀 имхо первые результаты будут быстрыми достаточно (водичка начнёт уходить), они и вдохновляют продолжить
Она мама 3 детей, младшему 8 мес.. Своим примером доказывает, что всё реально, даже с маленькими детьми.
У неё сейчас марафон кстати начался классный, я в том году проходила.
@jannette нету инсты , нету вк и т.п избавилась от этого много лет назад и честно , возвращаться туда не хочу ...
Хотя , я бы посмотрела на ее занятия или что она там делает 😄
@sh.a.s так и посмотрите) для этого не обязательно быть там зарегистрированным... А марафоны проводятся на отдельной платформе)
Незнаю как в декрете можно набирать, тут целый день тренажерка. Лично мне даже не хочется никакой зарядкой заниматься . А поесть особо нормально тоже не получается, быстро перекусила и бегом опять.
Ребёнок - это целый спортзал как по мне
Питаться правильно занимает столько же времени как и питаться не правильно.
Остальное ваш выбор.
Понять это, вот на что уходит куча времени.
Половина вашего текста - это психологические проблемы. Никто не должен сидеть с вашими детьми и проблема с весом не от них зависит- вы впали в состоянии жертвы, и закапываетесь в это.
Сейчас судя по описываемой ситуации проблемы с кортизолом есть - и нужно заниматься этим. Пока в таком состоянии худеть не получится- организм в стрессе и он запасает на случай «войны»
Чтобы нормализовать кортизол нужно как вам правильно пишут поставить себя на первое место. Пока не начнёте высыпаться и, как бы это странно сейчас не звучало, релаксировать хотя бы раз в день по 30мин (прогулка наедине с собой, уборка в тишине, ванная с пеной и свечами и тд) кортизол не восстановиться (
Муж есть -даже если он в 10 приходит встала и вышла из дома одна!!! Это важно. Даже если не хочется и нет сил. Вернётесь с такой прогулки и на детей и мужа другими глазами будете смотреть.
Я выкарабкивалась из такого состояния именно прогулками и спортзалом. Сил не было в восемь вечера но как только муж заходил я убегала. Хотя у меня не было проблем с весом но с сознанием было также как у вас.
Скорее всего вы правы . Я просто настолько устала морально и физически от детей , от бытовухи. Иногда хочется как в прежние времена (до детей) ходить на работу , высыпаться, иметь свое личное время и места ,где я могла бы уединиться ... Сейчас всего этого нет и когда я прошу мужа посидеть с детьми, чтоб просто поваляться в ванной и немного отдохнуть , то чаще всего я слышу , что он тоже устал и чтоб я в ванной не задерживалась... После чего я психую еще больше ,ложу хрен на его слова и сижу в ванной до тех пор пока не успокоюсь , а обида на это все копится , хоть я ему и говорю об этом, когда детей спать положим, он просто покивает головой , спустя неделю после разговоров , все снова повторяется
Я его тоже понимаю, что он устал , работает каждый день , с раннего утра до позднего вечера, потом приходит домой , а тут мы с детьми . Дети сейчас стали очень капризные , особенно старший , чуть что не так , сразу ор выше гор , истерики закатывает еще те , нервов и сил на это уходит очень много , так еще + муж диабетик (диабет появился на фоне нервного срыва ) поэтому если он не будет отдыхать и нервничать постоянно, то у него сахара высокие , а там и ацетон не за горами и больничка ... А сейчас нам этого нельзя т.к детские копейки и всю семью на себе несет муж и + у нас ипотека и 2 кредита... Поэтому жопа со всех сторон
@sh.a.s, так тем более, если муж диабетик, то надо менять питание ему, и ваше соответственно тоже поменяется. Фильм чтоли посмотрите «Сахар», и каждый раз готовя или вкушая еду такую, представляйте, как это вредно и убивает организм. Белую муку не покупать, сахар. Читать про питание диабетиков, убирать углеводы, жалеть свою поджелудочную. Интервальное голодание в помощь. С 10 вечера например не есть вообще до 2х дня, берёте детей и ходите много, минимум 10-15 тысяч шагов в день. Не прошли норму днём? Тогда детей вечером уложили и пошли ходить на вечерний променад. Пейте магний, из-за нехватки его сна нет, и аппетит лишний может быть. Вместо макарон и круп на ужин, фасоль ту же стручковую, или салат, хоть с капустой. Вместо майонеза - йогурт активию большую берёте, чесночка туда сушенного, соль немного, приправку любую. Дети спят днём, и с ними ложитесь. И пох на бардак, нервы тратить порядком и себе и детям. Я с двумя очень много хожу, старший садится на ступеньку коляски и везу обоих
Сдать анализы , взять курс онлайн , купить нужную атрибутику , и занимайтесь дома на здоровье , и детям весело будет .
Мне кажется просто подождать,пока в сад детей,и только тогда стаааарт к худению!😊
А так,до бер весила 48,сейчас.....63,тоже обидно(
Посмотрела Вашу страничку, а у Вас там одна еда, да какая - выпечка, курники, роллы и т.д.😄 на такой диете и я наберу до 90😄 Наладьте питание и все образуется
Ахахахах😂 знаю , но блин, я же не все сьедаю , в основном муж кушает и все доедает 😄
@sh.a.s понятное дело, что не все😄 попробуйте не есть после 8 например, и уже будет результат) наверняка вы вкусняшки ночью с мужем точите, когда детей уложите😄
@darya199106 как бы это печально не звучало ,но так оно и есть...
Проверьте гормоны, если норм то поставьте себя на первое место и займитесь собой, муж пришёл с работы поел 30 мин отдохнул и пусть посидии с детьми или идет гулять с ними, а Вы элементарно присилания сделали, да в инете много программ для дома или идите в тренажерный в выходные или бассейн вода вообще успокаивает. А так по питанию не чего сладкого не каких булок и строго считать калории
Держитесь, скоро малыши будут более самостоятельны, будет легче.
Главное старайтесь высыпаться и кушать нормально.
Я с утра делаю зарядку под музыку, дети обычно прыгают тоже рядом или на мне🙈 с ними тоже делаю некоторые элементы.
Завтракаем и гуляем. Сон я всегда подстраивала так, чтобы вместе спали, правда частенько с ними сплю😂 есть 2 часа тишины и сделать что-то для себя любимой.
Из упражнений , делайте акцент на кардио и растяжку, только не прыгайте и бегайте- для суставов большая нагрузка.
Ведите дневник питания обязательно.
Пейте 2л воды , сокращайте порции еды, хорошо пережевывайте, если хочется сладкого , то до 10 утра, за 2 часа до сна не ешьте, перед едой не пейте жидкость(растягиваете желудок). И пишите себе план на день.
Все получится💪🏼
Наладьте питание. Узнайте больше о составлении сбалансированных тарелок.
Естественно убрать все быстрые углеводы
Наладить сон. Вам нужен полноценный отдых. Попробуйте пропить на ночь магний. Он хорошо расслабляет нервную систему.
У нас есть в наличии, загляните на нашу страничку в ИГ
ссылка
Начните с питания! Зарядка дома. Это тяжело, но надо в привычку чтоб вошло) все получится у вас! Мы в вас верим! 💐
Попробуйте попить 5htp , мне очень помогает со сном он становится более глубокий. Я хоть высыпаюсь и не просыпаюсь на каждый шорох, а вообще он придаёт сил, энергии и хорошее настроение
Правильное питание - в плане никаких перекусов, меньше мучногг сладкого. И попробуйте бодифлекс, если у вас нет противопоказания. Занимает 20 минут в день. Например когда спят дети можно делать. Очень хорошо с него уходит живот и объёмы
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Сколько человек у вас)
Есть куратор? Или сами по себе?))
@yula8963 Людей много ,но активных намного меньше ,куратор я с собственной пермоной
расчет бжу,разбор каждого приема пищи все делаем ,взвешивание раз в неделю
У меня очень беспокойный ребёнок и очень ручной,она постоянно на мне.Я все делаю с ней на руках.
Когда решила худеть была 72 кг,сейчас 63.Худеть начала в январе.Никаких диет-они мне только стресса добавляют.Просто убрала хлеб и все. Утром пока малышка спит вставала раньше и делала массаж щеткой сухой -каждый день.
А физическая нагрузка-я брала ее на руки,включала музыку и мы танцевали.Приседала с ней на руках.
Сейчас вот начала ходить на аппаратный массаж.
Вы себя сильно не загоняйте.Не садитесь на диеты,просто постепенно уберите хлеб из рациона и хотя бы за 2 часа до сна не есть👌
Я вот хлеб не ем уже много лет, а вешу не мало) убрать один хлеб мало
@happydasha, не могу ничего сказать 🤷♀️все люди разные!
Мне достаточно было убрать хлеб и мучное
А я бы га вашем месте сейчас отпустила ситуацию. У вас маленькие дети и реально откуда на это все взять силы? Я в таком же положении. Тоже мечтаю привести себя в порядок. Но дети, даже старшая до сих пор плохо ночью спят. Я в любой момент, когда есть минутка свободная ложусь и отдыхаю. Сплю. А еда для меня это моё баловство. Если я себе сейчас запрешу шоколадки, то мне энергию взять неоткуда. И вы знаете, когда я себе это позволила, расслабилась и перестала думать о похудении вес встал. И мне стало легче, я знаю, что приду в форму. Но точно этого не будет когда я итак на износ.
@vzolotkosamara, а я думала придавишь меня своим жирным животом, свинка
@nutriciologyana не на много у тебя мозгов хватает
@vzolotkosamara, а мы с вами не ты? Не помню чтоб на брудершафт пили
Убрать из рациона полностью булки , сахар, алкоголь . 80% успеха - это осознанное питание. Вы же сами знаете, что надо есть не макароны, а овощи и рыбу 😀
Как вариант забить немного на домашние дела и вместе с детьми, в игровой форме(для них) начать заниматься дома, играть в догонялки на улице, воду пить! Это прям обязательно!
Да и так гулять ходим частенько , дома с ними так же играю во все , воду пью оооочень много .
Забить на домашние дела не могу , вот честно , меня иной раз калашматит от того, что дома будет не убрана постель или посуда не мытая и т. Д. Меня мама с детства приучала к этому , поэтому не получается у меня положить хрен на уборку 😆 а убираюсь я каждый день 😅 еще пока убираюсь , вкл музыку и в промежутках между уборкой ,танцую с детьми 😅
@sh.a.s, ну вот смотрите забить на домашние дела вы не можете, а на себя можете 🤷🏼♀️ подумайте над своими приоритетами. Пока вы всех и даже домашние дела ставите выше себя каких результатов вы ждёте? Ни кто вас не похудит, кроме вас самой. Тут писали о вторичных выгодах. Так вот скорее всего они в том, что убираться легче, чем тренироваться и нести ответственность за своё тело ((( просто подумайте над этим. Желаю что бы у вас все проучилось и вы смогли правильно расставить приоритеты ❤️
Я после вторых родов старалась много ходить, та же ситуация была, только у нас вообще сидеть не кому было, да и щас кроме меня до сих пор детьми заниматься некому, муж на работе постоянно, я на работе и с детьми. А тогда когда маленькие были, загружу либо на коляску всех, либо в велик и ходили до парков пешком , до скверов, перекус брала детям, себе банан и воду и так уходим утром приходим в обед, сончас и домашние дела, как то так немного да похудела
А вы уже работаете или еще пока дома с детьми?
@nutriciologyana такое чувство, что в самаре на каждом углу сады полупустые и все с 2х лет берут....
@yula8963, ну я ж не знаю как дела в Самаре с садами. Может вы по личным убеждениям в сад не хотите отдавать
@nutriciologyana тут Опа с ними))). Некоторые и в 4 не попадают....
Я вот, очень хочу сдать дочь в 2)), но не берут тк в сентябре нам ещё 2х полных не будет...
И то в этом саду только год назад сделали ясли с 2х лет... Сын в очереди стоял в этот сад, взяли в 3,7...
Начать с питания, не подъедать за детьми, не кусочничать. Вести дневник питания. И все, что летит в рот - записывать. И Вы удивитесь....
@sv_golitsyna, добрый день, а онлайн доктор не ведёт приём не знаете?
Начать с питания, не подъедать за детьми, не кусочничать. Вести дневник питания. И все, что летит в рот - записывать. И Вы удивитесь....