Мамс, поделитесь кто как худел после родов? Я вроде не прям отожралась, было +12 и они все ушли сразу, но вот животик меня беспокоит, как спасательный круг вокруг меня 😅 что с ним делать? Вешу 53кг, рост 161 см, хотелось бы -5 ещё конечно
Комментарии
Есть такое понятие,скини фэт,это когда вес в пределах нормы,а форма тела,не очень. Если на животе жир ,тут только дефицит калорий,а если добавить спорт ( не кардио),то с вашим стартовым весом,вы быстро прийдёт в отличную форму.
Чтоб убрать живот, скидывание веса не поможет, тут к сожалению только спорт
Если дело в жире на животе,а не просто он выперает,то спорт ,без дефицита калорий,не поможет.
А для животика вакуум очень помогает) если конечно у вас нет диастаза
Считала калории, адекватный дефицит 10%.
За 5 месяцев минус 10кг. Но при моем весе это нормально) худела с 58 до 48.
Для начала уберите продукты которые вызывают у вас вздутие,до минимума мучное и сладкое, старайтесь есть белок и овощи в каждый прием пищи. Сейчас лето ,и принято считать что фрукты очень полезны ( так и есть),но в фруктах много сахара, особенно арбуз,так что,с ними нужно поаккуратнее. И, обязательно,водный режим.