Никак, ела овощи и фрукты, тошнило от всего.
Может попробовать белковую смесь

Никак, в первую Б в основном на печеньях жила и овощах. Из мясного могла только колбасу докторскую есть, но там вопрос есть ли мясо)
Делайте молочный коктейль:молоко+банан+мороженное. Творог со сметаной кушайте.

Белковые коктейли для спортсменов, в них ниче такого нет, а норму белка добрать помогут

Я тоже не могла есть, ни это, ни что-то другое. 🤷🏼‍♀️ не тошнило только от мучного ..

Врач сказала - не переживай, главное достаточно пить, малыш все что нужно у тебя найдёт и возьмёт)

А потом появился аппетит хороший, после 14 неделе.

Творог

Растительный белок, бобовые

Может фасоль? Почитайте как вегетарианцы спасаются) они вроде фасоль едят, ну в любом случае чем то они белок явно набирают))) Рыба не заходит, но может креветки, осьминоги? Если ничего не идёт ну и не мучайте свой организм, все приедет в норму