Хочу набрать мышечную массу.
С чего начать на сколько это реально?
У кого был опыт, расскажите 🤗

Question

Хочу набрать мышечную массу.
С чего начать на сколько это реально? 
У кого был опыт, расскажите 🤗

Мария · Answer

Зал и индивидуальным тренером, диета и калораж и все будет ок) долго, скучно но результативно) делала так до 5й беременности, после родов планирую вернуться)

Lena · Answer

Согласна про тренера и лучше в зале ) а так 1800 Ккал ПП с правильным балансном БЖУ и три раза в неделю силовые ) чтобы правильно поставить технику в силовых (если не было раньше опыта) и нужен тренер оффлайн, заодно и по питанию скорректирует.

Kontessina · Answer

Мне кажется качественная масса возможна только с тренером. Возьмите онлайн. Я подписана на одного тренера, у неё результаты 👌 вот как освободится больше времени для тренировок хочу взять ее ведение, у неё только индивидуальное

Kontessina · Answer

Но мне не скинуть и не набрать а подтянуть тело. У неё просто видела реальные случаи и анорексички набирали 👌

Анастасия · Answer

Могу отдать свою 'мышечную' массу 🐷

liu · Answer

Я бы тоже поделилась своей такой мышечной массой 😂

Лучший комментарий

Комментарии