И смех и грех😂 В общем тема такая , чихнула и описалась, чуток прям 🙈😬😰 После вторых родов видимо совсем мышцы ослабли.…

И смех и грех😂

В общем тема такая , чихнула и описалась, чуток прям 🙈😬😰

После вторых родов видимо совсем мышцы ослабли. Поделитесь пожалуйста опытом, какие упражнения делали, прям можно именно название( ссылки, статьи, коучи), а то много разных упражнений Кегеля и тп, не знаю даже какое начать.

Спасибо 🌼