Болит поясница, причём боль до усиливается, а потом ослабивает, и вот так продолжается. Не важно в каком я положении нахожусь. Живот какой-то тяжёлый и твёрдый. Что может быть?
Лягте, поднимите ноги, попейте воды. Если не поможет - сходите в душ. Если продолжит болеть то уже не треники и скорую.