Какие у вас лайфхаки похудения и как не срываться? Девчонки, расскажите свои секретики? 🙏

Я перестала срываться, когда начала плотно кушать два раза в день, завтрак и обед, естественно еда пп) раньше ела 5 раз в день маленькими порциями и была постоянно голодная 🤤 и хотелось постоянно сладкого, а сейчас вообще не хочется.

Если сладкое любите можно пп десерты делать или я вот беру себе на перекус протеиновый батончик

Если булки и все такое,делала себе творожные булочки

Пп шаурму

Есть куча рецептов чем можно заменить

Просто надо заморачиваться ,и готовить себе заранее,чтоб когда захотите есть,а вам надо ещё себе приготовить,тогда и можно закинуть что то вредное

Чтобы дома всегда был запас продуктов, из которых можно быстро приготовить элементарные ПП блюда.

Овощи, мясо, яйца, творог...

В идеале продумывать немного заранее что будете есть, но даже если форс мажор чтобы всё равно не бутерброды жевать)

Ну и позволять себе вкусняшки в меру. Худеть медленно, но стабильно :)

В магазин идти после еды :)

Чтобы худеть надо есть, при чем постоянно и обычную еду, которую едите в повседневной жизни, только ограниченное кол-во. Никакие пп десерты не заменят настоящие конфеты/мороженое (или что вы там запретное любите)

Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.

Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.

Питание - это залог успеха.

Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно