КАК ПОДНЯТЬ ЖЕЛЕЗО?🏋🏻‍♀️

Пожалуй самый популярный вопрос от моих подписчиков и подопечных.

Давайте его подробно разберём☝🏼

Напомню, что норма ферритина ровна цифре вашего нормального веса.
А не так, как написано в бланке референсов лабораторий.

❗️Например для адекватной работы щитовидной железы, Ферритин должен быть не ниже 50.
А вот если вы в анализах увидели цифру выше 100 и при этом вы женщина, то есть над чем поразмыслить, так как Ферритин один из маркёров воспаления и повышается в сыворотке крови, когда в организме есть либо скрытое, либо активное воспаление. Поэтому обязательно сдаём дополнительно Общий анализ крови и С-реактивный белок ультрачувствительный.

Итак. Вернёмся к дефициту.
Вы получили результат и видите, что ваш Ферритин 10,20,30, что делать? Понятно, что лечить! Но чем?

В данном случае спешить не стоит, так как у любого дефицита и нарушения в организме есть причина. Так и у анемии тоже есть причина, и прежде чем пить препараты железа, ее нужно найти.

Напомню, что анемия бывает железодефицитной, В12-дефицитной, фолиево-дефицитной.
Это значит, что помимо дефицита самого железа, может быть дефицит витаминов группы В, из-за которого тоже может развиться анемия.

Обильные месячные - это тоже одна из причин развития анемии.

Эндометриоз - тоже одна из причин.

Внутренне скрытое кровотечении, например полип или геморроидальные кровоточащие узлы - тоже одна из причин.

Общий белок ниже 75 - тоже одна из многочисленных причин.

Как видите, все не так уж и просто. Конечно можно пойти, купить препарат железа, но это перепрыгивание ступенек, которое может привести к тому, что спустя 3-4 мес приема, анемия никуда не денется, потому что не были найдены и устранены причины ее возникновения.

Кроме того, чтобы пероральные формы (таблетки, капсулы, сиропы, капли) железа усвоились и дошли до своего депо, нужны идеальные условия в ЖКТ. Нормальная кислотность желудка, здоровая слизистая кишечника, без избыточного бактериального и грибкового роста и тд. Иначе можно сделать себе ещё хуже, а анемия никуда не денется.

Да, существуют Капельницы железа, нынче очень модные, сделав которые, препарат попадает сразу в кровь, минуя барьер ЖКТ, но и здесь очень много нюансов и противопоказаний.
Если в анамнезе есть герпес, тонзиллит, кандида, если СРБ выше 2, гомоцистеин выше 7 - КАПЕЛЬНИЦЫ ЗАПРЕЩЕНЫ❌

Что касается «лечения» анемии яблоками, печенью, мясом и гречкой - ЭТОТ МИФ НЕ ИМЕЕТ НИЧЕГО ОБЩЕГО С ЛЕЧЕНИЕМ.
Если ваш врач предложил вам именно такой вариант, это не ваш врач. Вылечить анемию питанием невозможно.

Но! ПОДНЯТЬ уровень белка, мясными продуктами очень даже реально! Если конечно у вас все в порядке с кислотностью.

❗️Оценивая статус железодефицита мы НИКОГДА не ориентируемся на гемоглобин. За запас всего железа в организме отвечает ФЕРРИТИН.

Остались вопросы?)