По привычке хочется писать сюда, постоянно этот канал читаю все равно, хоть и стоп сделали в планирование.
Меня мучает бессонница… я никогда ей не страдала…( было только на больших сроках беременности)
Думала это после отпуска и путешествия режим ушёл в ноль и поэтому все так, но я встаю стабильно в 8:00 максимум 8:30, активно провожу день и днём не сплю… но как наступает ночь, я до боли хочу спать но не могу. Я не беру телефон (сейчас лишь решила написать..уже устала), но могу минимум час, максимум пока до трёх часов доходило мое засыпание..
Это ужасная вещь и я совершенно не понимаю почему со мной это происходит…
Уже две недели и я по пальцем одной руки могу пересчитать дни когда засыпала спокойно и быстро…
Комментарии
@drotsena переутомление. Спала по три-четыре часа в сутки. Мелатонин мне очень хорошо помог.
@nvetrichenko, у него есть побочки? Заставили задуматься
@nvetrichenko, плюсуюсь, тоже пью его, спать лучше стала ) за под часа до сна
Попробуйте магне б6 попить. Мне он помог нормализовать засыпание. Хотя сейчас может и из за жары так быть, или наоборот у вас переутомление. У меня так же, уже почти месяц. В 2 ночи иногда даже в 3 засыпаю, в 5.30 встаю. Иногда днем могу часик подремать. Хорошо хоть в выходные высыпаюсь
Так вот думала тоже что переутомление, но в отпуске прям хорошо выспалась и после наверно дней 6 до 10 утра спала как убитая..
Попробую пропить, а то я сойду с ума..
Я тоже за мелатонин. Хотя бы 2 недели, маленькую дозировку