На фото завтрак после разгрузочного дня😍
Итог разгрузочных кефирно-картофельных дней: за неделю -650гр, ощущение легкости, уменьшение отеков и огромных размеров удовлетворение собой.
Решила делать разгруз раз в 7-10 дней🥛, а также скорректировать питание:
- отказ от мучного и сладкого в виде шоколадок и тд, сахара в чай или творог и соли
- не более 40гр цельнозернового хлеба в день
- из питья только дважды в день напиток (не более 400мл чай/кофе/морс в день), остальное вода
- никаких запрещенок, типа сыра хохланд (хоть и ела один треугольник в день)
- если творог, то заправка йогуртом сладким, а если пить, только кефир/ряженку
- после 20-21 стакан кефира вместо еды
Комментарии
@ann_sol, моя самая большая беда была - сладкое и булки)) сейчас получается ограничивать себя, но все равно хочуууу постоянно)) а во 2 триместре такой жор был, что сложно было остановится))
@wind_sw вот да( именно выпечка самая проблемная
@wind_sw прочитала тут, что булгур - с самый большим количеством клетчатки из круп😂😂😂😂 упс, как говорится
Оохх. Радовалась и пугалась, что я вес не набираю, ага. В 17 недель как начала. В 20 был уже +1 кг (за месяц, получается). Зато сейчас, за эту неделю - 1300. И я просто в шоке, если честно. С начала беременности уже +3 кг