Главное пережить 2 недели ломки 😂. Поэтому семья должна быть заодно с вами и всячески вас поддерживать. Дома ничего мучного не должно быть. Члены семьи пускай хомячат булки за пределами дома подальше от ваших глаз.

Но основное - это ВАША сильная мотивация. Удачи!

Для начала сократите его. Например, если Вы едите и первое и второе с хлебом, сначала уберите хлеб у второго блюда, ешьте какое-то время только суп с хлебом и например одно печенько с чаем на завтрак. Когда так привыкнет, то убирайте и у супа хлеб. Или замените кусочком лаваша. Хотя кусочек хлеба в день наверное большой роли не сыграет.лучше выскочек вкусного, но один и небольшой. Постепенно привыкнете. Я отвыкла так всё есть со сметаной и пить чай с сахаром

Откажитесь на 20-30дней, прям вычеркивайте на бумаге дни 👌🏻будет результат уже, а дальше сами не захотите )

Посмотрите в инсте Олю Буракову, нутрициолог, она как раз обьясняет откуда растут ноги у зависимостей, и что нужно проверить в организме и с чего начинать, а не так вот, проснулась, решила отказаться и все тут.

Никак. Просто берёте и отказываетесь.

А один день в неделю устраиваете себе читмилл (тоесть кушаете все, что захотите)

Нужна большая мотивация и настрой