Как набрать вес?😭 Рост 170, вес 44-45 кг. Всегда была 50 кг. После родов не могу поправиться.…
Как набрать вес?😭
Рост 170, вес 44-45 кг. Всегда была 50 кг. После родов не могу поправиться. Выгляжу как подросток.
Может у кого-то похожая проблема, как вы набираете?
Любимка·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Простите, я не по теме, джинсы классные 😍где купили?
У меня мама тоже худенькая, не может вес набрать, всю жизнь худая была, вот только в прошлом году начала поправляться на карантинещЫ
Reze··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Джинсы Zara)
Rufina·
Мама двоих (младенец)
Мне помогает только если я буду хорошо питаться, не давать возникновению чувства голода. Вешу 45
Амина·
Завидую 😭 я тоже хочу так чтобы хотеть поправиться
Reze··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Да ну слишком, как подросток) хочу быть жентсвеннее, более округлой
Айна Атоми·
Мама сына (3 года), беременна (40 нед.)
кушать с профицитом калорий и тренировки силовые, чтобы нарастить именно мышечную массу а не жир 👍🏽 тогда мышечный корсет будет расти 🔥
𝑨𝒏𝒕𝒐𝒏𝒊𝒏𝒂·
После 2 х родов у меня была такая же проблема. После 3х в некоторых местах наоборот бы схуднула 🤣🙈
Reze··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Наберу лучше другим способом😆😁
𝑨𝒏𝒕𝒐𝒏𝒊𝒏𝒂··
@avery01 🤣🤣🤣
Aigerim A·
Вести дневник питания, прям высчитывать КБЖУ, и набирать необходимое количество белков( особенно) и углеводов( желательно сложных). И воду выпивать норму+силовые тренировки. Набирала так. Но потом вечно то заболею, то еще что-то, и то, что набирала 2-3 мес уходит за 2-3 дня🥲 Устала и забила на это
Reze··
Мама двоих (2 года, 4 года)
У меня тоже самое😭 я вот набирала, уже 46 была, недавно переболела и -2 кг. Хотя пыталась каждые 2 часа есть, все супер калорийное белки углеводы все как положено