Mom.life
Елена
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
post image
Задачка:
11 дней ПП, дефицит калорий, малое количество углеводов, никакого мучного/сладкого, достаточное количество воды. Никаких сладких напитков, кофе только без сахара. После 18:00 не ем.
Как итог, в первые два дня ушёл 1 кг (я так понимаю просто лишняя жидкость) и за сим...всё😨 вес стоит на мёртвой точке, а то ещё и +100-200г утром на весах.
В чем искать подвох?
Раньше, блин, три дня не поужинаешь и минус 3 кг😭
Кто опытный, подскажите))
18.07.2021
1

Лучший комментарий

Комментарии

ch_ann
Анна·Мама сына (7 лет)
Я очень советую и не устану благодарить @v.olga . Я на её марафоне похудела на 8 кг легко и непринужденно, очень мягко, без голодовок и срывов 💯 и муж мой, глядя на мои успехи тоже начал вместе со мной и похудел больше, чем я😂👌
18.07.2021 Нравится Ответить
ksu_gt
Ксю Ксю·Мама дочки (7 лет)
Я тоже считаю что очень большой дефицит ккал, может и не худеешь за этого и лучше сделать выводы через месяц .А ты взвешиваешь еду ? А то я на глаз считала и думала чего я не худею , потом весы купила , оказалось у меня конские порции были 😂 А ещё я поняла надо записывать что кушаешь , есть приложения для подсчета ккал, мне так было удобнее контролировать что ем и сколько
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
Весы есть и все записываю в приложение))
Блин, может стоит прислушаться, конечно.
Но сама мысль «надо жрать больше, чтобы похудеть» кажется дикой😁😁😁
18.07.2021 Нравится Ответить
ksu_gt
Ксю Ксю·Мама дочки (7 лет)
@km.el., если честно , я питалась на 1.300 ккал и там жрать нечего было 😂, ты что по зернышку кушаешь на 700 ккал ??у меня 700 ккал это завтрак и обед , а ещё же ужин и перекус 😁
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
@ksu_gt, а я два раза в день и ем😅
18.07.2021 Нравится Ответить
kristisev
·Мама дочки (6 лет)
Сходи к эндокринологу. Может там проблема?( Это я по себе сужу)...
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
Да по эндокринологии мне косяков хватает...((
А у тебя в чем причина, если не секрет?
18.07.2021 Нравится Ответить
kristisev
·Мама дочки (6 лет)
@km.el. у меня гипертиреоз... На таблетках живу и вообще не движется ничего ,в плане веса,кроме отеков...
18.07.2021 Нравится Ответить
ch_ann
Анна·Мама сына (7 лет)
Очень большой дефицит, организм не будет отдавать вес при таком стрессе. 1300 минимум для нормального функционирования организма. Полезные жиры обязательно в первые 3 приёма пищи, на одних белках и клетчатке не похудеть, воды 30 мл на килограмм веса выпиваешь? Я сейчас питаюсь так: приём пищи каждые 3-4 часа(по голоду), 65гр белка+ 65 грамм углеводов+ 130гр клетчатки+ 10 грамм жиров. Вес уходит хорошо. И не надо взвешиваться каждый день- один раз в неделю. Здоровое похудение- около 500 грамм в неделю. Всё получится 😉
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
Ну че ж у всех отдают, а мой жадный 😂
Мама вон два яйца, салат из капусты за весь день
Худеет зараза😈
18.07.2021 Нравится Ответить
olga_viki
Olga💫·Мама дочки (6 лет)
Когда месячные?
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
@momof2sons, 😂😂😂отстань
18.07.2021 Нравится Ответить
olga_viki
Olga💫·Мама дочки (6 лет)
@km.el., тогда не знаю в чем подвох, ты питаешься так же как я когда сидела на пп
Может ты уже и так худая?😄
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
@olga_viki, ах если бы😂
18.07.2021 Нравится Ответить
momof2sons
Liya·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Ну чай не молодуха уже 🤷 🤣
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
Ну ты овца😂
Какие мои годы
18.07.2021 Нравится Ответить
momof2sons
Liya·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
@km.el. твои годы уже семимильными шагами приближаются к 30 🤣
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
😈 я ещё молод душой и телом
18.07.2021 Нравится Ответить
katya908
Екатерина·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Больше белка и овощей. Я когда худею, сижу на яйцах, грудке и салатах. Вес тает
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
Вот то и ем(
Яйца, творог, грудка, огурец, помидор
Немного могу съесть миндаля/кешью
Как лакомство персик или зелёное яблоко🥴
Я даже в беременность на этом худела (сахар шалил, эндокринолог на две недели посадила), а сейчас пздц какой-то)
18.07.2021 Нравится Ответить
katya908
Екатерина·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@km.el., персик, яблоко и орехи это углеводы. Я такое не ем в период похудения
18.07.2021 Нравится Ответить
alissskaa
Алеся·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Нужно посмотреть питание, иногда ПП- вовсе не пп. Ещё возможно мало приемов пищи, то есть одноразовая порция больше положенного, даже при условии соблюдения суточного каллоража. После 18 можно не есть только при условии, что ложитесь спать в 21-22 часа. Если позже, то вгоняете организм в стресс, и на утро он откладывает вдвойне. И в целом звучит как очень жесткие ограничения, то есть психологическое давление ( ещё и взвешивание каждые 2 дня), а в таких условиях вес не уходит
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
Вареные яйца, вареная грудка куриная, творог 5%, огурец, помидор, кабачок, как лакомство персик или зелёное яблоко😂 немного миндаля или кешью
Вроде в пп вписываюсь)
На тему стресса не сказала бы, жара такая, что есть не хочется от слова совсем, ем два раза в день (но так по жизни, никогда не завтракала 🤪)
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
@km.el., спать в 11-12 ложусь)
18.07.2021 Нравится Ответить
annie.lyakh
Анна·Мама двоих (4 года, 6 лет)
Рано ещё, ближе к месяцу будет результат. А пока весы долой 😅
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
Верните былую молодость😂
18.07.2021 Нравится Ответить
koala27
Daria·Мама дочки (6 лет)
У меня так же было. Вес начал уходить только после месяца 😭
Раньше да, тоже все проще было
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
Эх, не молодеем😁
18.07.2021 Нравится Ответить
koala27
Daria·Мама дочки (6 лет)
@km.el., это точно 🥲
18.07.2021 Нравится Ответить
prosto.ya.
Татьяна·Мама двоих (3 года, 7 лет)
А какой у вас дефицит калорий? Сколько едите калорий в день?
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
@prosto.ya., жара сейчас, не особо и хочется кушать(
Дефицит даётся легко
Хотелось бы отдачи только😂
Вес под завесой тайны😂🤫
18.07.2021 Нравится Ответить
prosto.ya.
Татьяна·Мама двоих (3 года, 7 лет)
@km.el. Главное чтобы потом срыва не было, от такого вашего ПП на 700ккл🙂 это очень мало, от этого и вес не уходит, потому что организм в стрессе и запасается😂 здоровье поберегите, наверно и один белок ещё едите))))) почитайте в инстаграмм ссылка Я была у неё в двух марафонах и хорошо похудела, не ограничивая себя ни в сладком ни в мучном. И срывов не было, потому что наедалалась и ела вкусно😉
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
@prosto.ya., я со ссылкой на особенности организма питаюсь)
Склонность к высокому сахару и инсулину диктует низкоуглеводную диету как раз)
18.07.2021 Нравится Ответить
maria.95
Мария·Мама двоих (4 года, 7 лет)
Жара и отеки. Продолжай)
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
Вот отеки - твари, ага
18.07.2021 Нравится Ответить
kris_vorobieva
Кристина ·Мама двоих (4 года, 7 лет)
Родить второго 🤣👌🏻 и вес сам уйдет 😂
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
😂хороший вариант, но дороговато 😂
18.07.2021 Нравится Ответить
lyubov.kochetkova.1988
Кочеткова Любовь·Мама двоих (3 года, 6 лет)
Значит наедаете всё равно,на пп тоже это можно сделать
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
Считаю все калории
700-900 в сутки
Для моего веса это хороший дефицит
18.07.2021 Нравится Ответить
your.mizukage
Анна·Мама сына (7 лет)
Взвешиваться каждый день неинформативно. Если изначальный вес небольшой, то уходит сложнее. 11 дней рано делать выводы, подождите ещё, должен сдвинуться
18.07.2021 Нравится Ответить
km.el.
Елена·Мама дочки (7 лет)
Да если б небольшой😁
18.07.2021 Нравится Ответить
Читайте также