Как у вас прошёл переход от 3 до 2 снов?
При переходе на меньшее количество снов у вас портилась ночь?
Я не понимаю ,то ли жара, то ли из за перехода. Вторую неделю мы качаемся от 2 до 3 снов , по разному , в зависимости от подъема. Может и в 6 , а может и к 8 ближе встать. Рулетка. Когда первый раз было 2 сна ( сумма часов сна осталась той же) это была жесть. Сейчас постепенно привыкаем, но перед ночью получается большое вб, я немного тяну, потому что и так выходит что в ночь в 19.30 ... либо делаю третий сон в 5 вечера, и в ночь тогда вообще в 10 вечера, и ночной короткий выходит. Как у вас прошло с переходом от 3 до 2 снов?
Комментарии
Нет.
Подъем был в 5-6 утра. Первый сон через два часа после пробуждения.
Второй и третий сон через три часа после пробуждения.
Если третий сон не влезал до 17-00, то укладывала в ночь раньше
Вот такое же расписание. Первый через 2 часа, второй через 3 часа, а перед сном 3,5-4 часа. И вот стараюсь чтобы если есть третий то до 17 , он и сам после этого времени уже на дневной не хочет укладываться, хотя спать хочет .
Фиксируйте подъем утром, тогда не будет скакать так время. Я чередовала какое-то Время 2-3 сна. Если ночь ухудшается, значит ещё рано переходить. Будите раньше и делайте третий короткий сон
Тоже в процессе перехода, но у нас всегда ночь ужасная, вот уже 8,5 месяцев) стабильность блин 😂