Раз в 7 дней делать разгрузочный день, говорили есть в этот день только варёную грудку и гречку, ну и не есть в принципе все, что не приколочено 😊 я 16 кг набрала, в роддоме оставила 8 кг, теперь думаю, куда ещё 8 девать, оно так только во время беременности все легко кушается, с мыслью «ну я же беременна, мне нужно!» а после сидишь и думаешь, что не нужно)))₽

Больше пить. Когда хочется съесть что то вредное, заменить на овощи и фрукты. Я резала морковку и яблоко в контейнер и весь день ходила жевала) Ну и гулять минимум 10 тыс. шагов в день) Я всё это соблюдала, но всё равно набрала и не парюсь)) Поэтому проще принять)

Всё делала, но в две Б по +25кг веса сверху. Они потом уходили, да, но я не знаю, как это работает в беременность, в жизни обычной я не поправляюсь

Никак)

Двигаться чаще

Убрать хлеб, майонез, булки и сладкое, контролировать питание, делать разгрузочные дни. В прошлую Б прибавила 27 кг, выглядела как свин и поверьте радости не доставило потом все скидывать🙈

😁не помогает.

Не кушать вкусняшки😅 и соленое🙈но как не кушать то😅