a07l10e1989na
Алёна_Куклина·Мама троих детей, ждёт четвёртого
Девочки,кто на диете из-за гсд?покидайте пожалуйста ваше меню,что кушаете,что то я ваще не соображаю уже запуталась с этой диетой номер 9🤪
2
Комментарии
Овощи в любых количествах, мясо, рыбка. Творог, кефир, сыр. Я макароны и картошку ем, нет повышения. Гречку не могу, скачок даёт. Фрукты: яблоки, нектарины, гранат, грейпфрут, апельсины. Сейчас уже все фрукты ем и ягоды, нет повышения. Из сладкого можно темный шоколад и натуральный пломбир - это эндокринолог сказала. Хлеб обязательно нужно, иначе кетоны в моче появятся, чёрный, с отрубями, бездрожжевой..
На выбор. Крекеры можно с чаем, сухарики... На ночь кефир обязательно, за час до сна. Я с печенькой себе позволяю)
Нравится Ответить
Тоже заметила, что у меня от крупы наоборот спхар намного выше, чем от макарон