Реально ли избавиться от срк?
Начнем с того, что от классического лечения медикаментами отказываться пока не стоит, но в это же время провести работу над своими эмоциями просто необходимо.
📝Возьмите листок и ручку и пропишите, что вызывает у вас страх и тревожность, что произойдет если это окажется реальностью и возможно ли на это повлиять. Часто случается так, что изменить ситуацию невозможно и самое верное решение — это не развивать негативный сценарий хода событий.
❗СРК -это блокировка эмоций, зацикливание на деталях, человек слишком поспешно отвергает то, что могло бы принести ему пользу.
Разрешите себе жить в мире с жизнью!
Как же это сделать:
✅ избавляемся от негативных мыслей
✅ меняем привычный образ жизни ( лучше вместе с психологом)
✅ учимся доверять себе и своему выбору
✅берем ответственность за свою жизнь
✅учимся анализировать ситуацию.
📝Если возникает боль/ спазм/понос, подумайте, чего вы боитесь.
Можно завести маленький блокнот и в момент приступа сделать заметку (время/ситуация/эмоция).
✅ не забываем о дыхательных практиках (самая простая техника «квадрат»)
Разрешите себе быть собой! Принять и полюбить свою жизнь! И не бойтесь обращаться за помощью!
P.s. на фото аффирмации, которые помогут вам стать на путь исцеления.
❓Знаете как правильно с ними работать или стоит рассказать?
Комментариев ещё никто не написал.
Этот комент сделал сегодня мой день! Просто хочется аплодировать стоя! @enot22, огромное вам спасибо за адекватность! Вот лучше и я бы не сказала! А вы в 10 строчках описали Всю ситуацию в стране!!!
Дочка проколола нос: реакция бабушек и мое мнение! Как убедить ребенка в покупке блузки?
Разрешила ребенку проколоть нос.
Выслушала от бабушек просто бурю эмоций. Зачем ты разрешила, это же некрасиво, пусть лучше об учебе думает (???), ты ей объясни что это некрасиво, купи ей наконец какую-нибудь нарядную блузку. Последнее вообще любимое, ребенок ходит в огромных футболках, но я должна как-то уболтать ее на белую блузку 😀.
Короче бабушки в ужасе, а по мне так ничего страшного, как раз по возрасту, пусть попробует.
Как вы относитесь к татуировкам?
Как Вы относитесь к татуировкам?
Разрешили бы своим детям сделать татуировку?
В нашей семье всегда к этому негативно относились, сейчас вот семья мужа и сам муж негативно относится. Не знаю почему.
Моя сестрёнка набила татуировку, очень красиво 😍 Я вот тоже хочу, Решили вместе с сестрёнкой сделать парные тату💔
Мама сначала прям сильно ругалась, а сестренка пошла и набила 😄 теперь говорит, что это очень красиво))
Всегда не понимала одну ситуацию в мамлайф. Наверное я выросла с него!! Это из той же серии если вам в вашем коллективе скучно, меняйте работу, потому что вы с него выросли уже. Каждый день необходимо учиться чему-то новому. Так вот вернемся к той же ситуации... Вот например какой-то ну совсем бредовый пост вызовет кучу эмоций и лайков. Типа я такая вся красивая и няшная сделала вот маникюр за все бабло мира или сделала селфи( как в песне Сердючки о долче габана) посмотрите на меня!!!! А обычны...