Реально ли избавиться от срк?

Начнем с того, что от классического лечения медикаментами отказываться пока не стоит, но в это же время провести работу над своими эмоциями просто необходимо.

📝Возьмите листок и ручку и пропишите, что вызывает у вас страх и тревожность, что произойдет если это окажется реальностью и возможно ли на это повлиять. Часто случается так, что изменить ситуацию невозможно и самое верное решение — это не развивать негативный сценарий хода событий.

❗СРК -это блокировка эмоций, зацикливание на деталях, человек слишком поспешно отвергает то, что могло бы принести ему пользу.

Разрешите себе жить в мире с жизнью!

Как же это сделать:

✅ избавляемся от негативных мыслей

✅ меняем привычный образ жизни ( лучше вместе с психологом)

✅ учимся доверять себе и своему выбору

✅берем ответственность за свою жизнь

✅учимся анализировать ситуацию.

📝Если возникает боль/ спазм/понос, подумайте, чего вы боитесь.

Можно завести маленький блокнот и в момент приступа сделать заметку (время/ситуация/эмоция).

✅ не забываем о дыхательных практиках (самая простая техника «квадрат»)

Разрешите себе быть собой! Принять и полюбить свою жизнь! И не бойтесь обращаться за помощью!

P.s. на фото аффирмации, которые помогут вам стать на путь исцеления.

❓Знаете как правильно с ними работать или стоит рассказать?