Что такое ХОЛКА, вдовий горб? От чего появляется и как предотвратить

⠀

Итак, холка - визуально выглядит как горбик на задней поверхности шеи (смотрите фото ➡️ в карусели) не что иное, как лимфожировой нарост в районе 7 шейного позвонка

⠀

Из названия понятно, что это застойные процессы, у которых есть несколько основных причин:

⠀

1️⃣Гиподинамия.

Зажатая диафрагма и закрытый грудной отдел передают напряжение шейному отделу позвоночника. Но из-за недостатка движения страдает не только позвоночник, застаивается лимфа, которая как раз и несёт все токсины, вирусы, бактерии, соли

⠀

2️⃣Нарушение статики шеи.

Посмотрите, в каком положении чаще всего находится ваша шея? Как правило, выдвинута вперед, так нагрузка на позвоночник может увеличиваться с 7 до 22 кг. Чтобы сохранить баланс позвоночник строит себе усиление в районе 7 позвонка

⠀

3️⃣Болезни позвоночника.

Не спешите отмахиваться, мол, остеохондроз сейчас у всех, да и нестабильность шейных позвонков тоже. Если вам разрешено ЛФК, то вам не только можно, но и нужно убирать свою холку. Не записывайте себя в ряды больных и несчастных, вместо этого старайтесь решить проблему

⠀

Завтра расскажу, что делать с холкой, пока напишите, к какой категории относитесь вы 👇

🙁холка есть, работаю с ней

☹️холка есть, но ничего не делаю

😒холки нет, но хочу узнать, как предотвратить