Девочки, решила поделиться своим увлечением - бегом😊
Многие мамочки тренируются, приводят себя в форму, я использую бег, как релакс 😄. Выносливость, поддержка себя в физической форме это приятный бонус.
Начала бегать давно. Ещё в школе нравилось 6 минут забег.
И дальше, выходила и бежала, сначала круги считала, потом время, расстояние.
Фиксировать свои результаты интересно.
Сначала кажется никакого прогресса, потом посмотришь, то вот уже 15 минут за столько то пробегаешь, то решаешься на 3 км. Потом 3км бегаешь все быстрее, потом "забегаешь за буйкт" - а, вот и 4км получилось. Радуешься первым 5 километрам! Главное более менее постоянно и в свое удовольствие.
И не надо супер экипировки, если ждать вот куплю кроссы, тайтсы и прочее, то никогда не побежишь.
Для того чтобы бегать нужно только решение. Удобную одежду и кроссовки дома можно найти.
Комментарии
У меня гордость что 5ку в темпе до 6. До декрета 10ка за менее часа, 57 мин вроде. Я - дальние забеги, хотя 5ка побыстрее это то к чему стремлюсь, но не спеша 😊 все таки главное в кайф.
Я тоже скоро как месяц бегаю, встаю около 6 утра бегаю до работы мужа) Самое главное начать, а там втягиваешься и потом даже не хватает, если не бегаешь)
@helen2204 я выхожу в 5.55 - 6.00 пока сын спит и 20 минут бегаю)) Прихожу и в прохладный душ)
Очень долго собиралась, но в один день завела будильник и побежала) И это круто))
@helen2204, о да, наркотик ещё тот, когда регулярно занималась то прям ломки были 😬 сейчас просто скучаю)
Класс, тоже раньше бегала, иногда хочется возобновить но ленота вставать 😂😂
Темп хороший у вас, не трусца👌🏼 я помню первый раз после родов даже из 7 минут не выбежала 🤪 а когда то и 5 км за 25 минут могла. Хотя я спринтер по жизни) марафоны не бегала