Восстановление после родов 🤔
Много где слышала о том, что в первые два месяца после родов не рекомендованы физические нагрузки, диеты и т. д. - организм восстанавливается и перестраивается, ну окей 🙄Шёл третий месяц после родов... Какой там фитнес, не на все домашние дела сил хватает, устаю быстро 😒 ходьба по квартире - во основное занятие 😄 диета - пффф, а какже печеньки🍩 и конфетки🍬 без меня будут🤤 ну так вот живот не только не спадает, напротив растёт, думаю заканчивать все это безобразие, но вот с чего начинать 🤷 вся голова забита мамскими делами о ребенке : чем кормить, как лечить, во что одевать, как занимать и т. д... 👶Оно и понятно - малыш первый, все в новинку👀Про себя начинаешь немного забывать и забивать😑
Короче кто как спасается от дней сурка, чем занимается, чтобы без ущерба здоровью вернуться в форму, да и в социум в целом👯♀️ ? Надеюсь я не одна такая, поделитесь идеями , лайфхаками, как не обабиться в декрете, а самое главное снова нравиться себе в зеркале ⁉️
Комментарии
@v.e.o.1987 Классно, что уже результат видно, 💪 начало положено, надо и мне попробовать
Главное не сорваться потом и не вынести ближайшую пекарню😂
@6470000, я просто засиделась в состояние «зефирка» после вторых родов, вот вроде пришло осознание что пора в состояние «конфета» вернуться 😄
Думаю Вам надо разобраться в причинах того, что откладываете себя на потом с психологом. Пару сеансов и думаю будет другой настрой. Пока вроде чувствуется низкая мотивация. Понятно, что устаете, все через это проходят. Я после первой беременности бодифлексом занималась (сейчас вакуум) и ходила по 3 часа гуляла с ребёнком. При этом спускалась с 5 этажа с коляской и с сыном и поднималась так же. А с печеньками и конфетками - замените их чем то более полезным. Хоть зефиром или постилой. В магазинах здоровой еды бывают овсяные печенья без сахара, очень вкусные и не такие вредные. Если есть возможность походите на сеансы массажа lpg хорошо кожу подтягивает. Влюбитесь в себя заново. Пусть у Вас все получится.
Точно, спасибо, думаю с психолога и начну, а там уже надеюсь все на свои места встанет, пока в голове кавардак 🤯
@6470000 посмотрите в интернете колесо баланса жизни, сделайте. Понятно будет куда смотреть нужно именно сейчас. Если вдруг к психологу не сразу получается сходить. Мне помогает. Смотрю какая сфера страдает и план действий по каждой сфере делаю и реализовываю. Обычно и настрой на похудение возвращается. Ещё бы Вам посоветовала больше кушать овощей и пить кокосовую воду. Для выравнивания энергии мне помогает очень.
Просто не бояться выходить с малышом дальше своего района. Встречаться с подругами, ходить в тц если хочется, заниматься дома и следить за питанием. Потом в режим все войдёт и будет результат.
Про «не бояться выходить» - это прям проблема🙈 моя дочь не сидит/лежит в коляске долго, не спит больше 20 мин днем. Для меня до соседней пятерочки дойти -квест с возвращением назад с орущим ребенком на руках и коляской😂 а я так мечтала наматывать по 10 тыс шагов с кофеечком в руках😒
@kollie ой, пару раз также было🤦♀️пока по району гуляем 🤭желаю вам здорового и крепкого сна обеим😌
Максимум на что меня хватает- вакуум с утра и иногда делаю сет присядов. Вот эти вот исхудавшие девочки после родов через месяц-как вы это делаете?? А Вы очень даже стройненькая)
Я до беременности не занималась спортом, а после так тем более 😂 в последние 6 лет 40 кг весила, ела и нетолстела- везло, но вот после родов чувствую это умелка пропала, а привычка на ночь хомячить осталась 🙈
А вы молодец 💪
@6470000, а я давно в спорте и даже образование тренера имею)) но мне это не помогает😂расслабилась еще во время карантина и беременности… все, мои лишние 20кг ооочень долго уходят… все надеялась на гв и мышечную память, но ни фига. Нам вот 4,5 мес со мной еще где-то 5 лишних кг😭😭 ну еще у меня кс было-мб поэтому живот плохо уходит (не хочу думать, что это печеньки и булочки на ночь и днем)
@kollie да уж, главное заставлять себя☝️, ко мне в декрете лень приходит очень быстро, стоит денёк расслабиться и всё, ппц😑
Выхожу гулять накрашенная всегда и нарядная 🤣
Для начала просто уберите все мучное вообще и сладкое (пару кубиков шоколада в день можно) и просто кушайте первое или второе что любите .